智能障礙者占身心障礙者勞動參與率前三名,體能將影響其未來就業的能力。本研究目的在探討使用極低量高強度間歇訓練,對高職智能障礙學生健康體適能和身體自我概念之影響,以某高職一年級綜合職能科學生為研究對象,共12名符合條件之十五至十七歲之智能障礙學生參與研究;研究設計採取前實驗之單組前後測設計,研究參與者進行為期8週,每週3次,以Tabata模式運動課程之徒手阻力訓練的形式,在能力範圍以內全力以赴進行八個動作,動作依序為雙手開合跳、原地抬腿跑、深蹲跳、捲腹、登山者、弓步蹲、波比跳、平板撐,而每個動作持續20秒,接著休息10秒,總共4分鐘。並對健康體適能,包含身體組成、肌肉適能、柔軟度和心肺適能;以及身體自我概念,包含整體自尊、身體自我價值、身體狀況、運動能力、身體外貌和身體力量之前後測結果,使用SPSS for windows 22 版進行成對樣本t檢定考驗。結果顯示,本研究對於健康體適之肌耐力和心肺適能,以及身體概念之身體狀況、運動能力、身體外貌和身體力量有有顯著的差異。最後根據研究結果,提出對未來研究和教育現場實務之相關建議。