學位論文

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    多元性運動對社區高齡者功能性體適能之影響
    (2018) 王寧; Wang, Ning
    臺灣人口老化嚴重，65歲以上人口快速成長且比例急速攀升。為此，以運動促進高齡者健康的公共衛生方案顯得極其需要。本研究目的旨在探究多元性運動(伸展、阻力、有氧及平衡運動)對社區高齡者在功能性體適能之影響。本研究以2015年科技部建構高齡者專業運動課程與指導人力研究方案之參與者21位為研究對象，並且接受多元性運動訓練介入。為了探究方案效益，所有受試者在第0週、第12週參與功能性體適能測驗。資料分析在考驗水準α＜.05下進行成對樣本t檢定。研究結果發現：上肢肌力、心肺耐力與敏捷性皆有顯著影響。結論：多元性運動訓練，可有效提升社區高齡者的功能性體適能，是值得推行的公共衛生方案。