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    正念走路介入對女性生理與心理效益之探討
    (2024) 葉秋萍; Yeh, Chiu-Ping
    背景：正念走路是逐漸被重視的身心運動，過去少有研究探討正念走路對女性身心健康與身體活動的效益。目的：探討12週正念走路和一般走路介入對於女性心肺耐力、心理健康與身體活動量的影響，並比較兩者介入方式的差異。方法：召募44名25至45歲的女性受試者，隨機分派為正念走路組(15名)、一般走路組(16名)與控制組(13名)三組。正念走路與一般走路兩組每週訓練三次(兩次團體訓練和一次居家自主訓練)，每次約50分，運動強度均設定於儲備心率之40-59%，正念走路組另以音檔引導受試者在走路時專注於呼吸與動作等身體感覺與外在環境覺察，控制組則不介入。三組受試者於介入前後測量之依變項包含2公里走路測試、自主神經活性、知覺壓力與運動自我效能，並且收集介入前一週至介入後一個月追縱期的身體活動量資料。以廣義估計方程式分析各組在介入前後與追縱期的變化情形。結果：十二週的介入後，正念走路組與一般走路組的2公里走路時間與預估之最大攝氧量皆顯著進步(p< 0.05)，並且顯著優於控制組，但自主神經活性未明顯改變。心理指標方面，正念走路組的知覺壓力明顯降低(p < 0.05)，一般走路組的運動自我效能在介入後明顯增加(p < 0.05)。在介入後一個月追縱期，一般走路組的平均每日行走步數與每週運動頻率明顯減少(p < 0.05)，但正念走路組則維持一致的平均每日行走步數與運動頻率。結論：正念走路能有效的促進女性心肺適能與降低知覺壓力，並且能維持動態的生活方式。
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    雙語體育教學對國中生身體活動量及學習動機之影響
    (2024) 葉庭妤; Yeh, Ting-Yu
    背景：因應全球化浪潮，2030雙語政策成為我國近年來在教育方面的重點推展項目，目前各級學校所推行的雙語教學以體育科為主要的發展科目。目的：學校的體育課是能帶給學生身體活動量的場域，學生在課堂裡的學習動機也會影響體育課的學習成效，因此本研究旨在探討以雙語進行體育教學對於學生身體活動量及學習動機之影響。方法：採為期五週的雙語體育教學介入，共計10節課，以同一位教師之兩個班級，分為雙語體育教學組24位學生及一般體育教學組27位學生。研究工具使用三軸加速規 (GT3X+accelerometers) 、ARCS學習動機量表、訪談及觀課日誌。結果：1. 雙語體育教學下，學生的中高強度身體活動量呈漸進上升的趨勢；學習動機的四大構面以引起注意、切身相關的後測平均值高於前測平均值而建立信心、獲得滿足的後測平均值低於前測平均值。2. 在中高強度身體活動量方面，雙語體育教學組與一般體育教學組呈顯著差異，原因來自學生專注度提升、同儕互動頻率增高。3. 在學習動機方面，兩個班級並未達到顯著差異，原因為學生主要受到技能強弱以及運動項目影響，語言並非關鍵要素。建議：未來有意願實施雙語教學的體育教師，能透過多元的鷹架輔助策略、設計符應學生英語程度的雙語課程來促進學生在體育課的中高強度身體活動和學習動機表現。另外，未來研究也可以針對學生之間在雙語教學下的互動變化、情形和頻率以深入探討同儕互動對雙語體育教學學習成效的影響。
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    高中游泳運動員身體活動量、運動訓練量與睡眠品質之相關探討
    (2002) 謝文順; Hsieh, Wen-shun
    身體活動量是影響睡眠品質的重要因子，一般大眾和臨床認為適度運動有助於預防和改善睡眠問題，許多探討運動與睡眠關係的文章，卻獲得了不一致的結果。本文以16名高中游泳運動員為研究對象，並隨機選取同校一般同學30名為對照，以一個完整的訓練週期為觀察時間，分別於季外訓練期、加強期、高峰期、遞減期取樣，收集其身體活動量、運動訓練量與睡眠品質資料，探討身體活動量與運動訓練量對於受試者睡眠品質及七要素之相關與差異情形。研究結果發現，不同訓練階段受試者身體活動量無顯著差異，但運動組的平均睡眠品質狀況優於控制組。運動組四期的睡眠品質總分、運動訓練量、平均心跳率、平均速度、訓練距離、訓練時間達顯著差異。 受試者身體活動量與匹茲堡睡眠品質總分並無明顯相關；運動組平均心跳率與睡眠品質有明顯負面相關；加強期、高峰期、遞減期的訓練距離、訓練分鐘與睡眠品質總分皆顯著地高於季外訓練期，顯示運動訓練量增大時，睡眠品質有變差的趨勢。 本研究結果顯示體適能良好或有運動習慣者睡眠品質較佳，但運動訓練之訓練強度與競技運動員睡眠品質有負面相關，在訓練處方的設計及過度訓練臨界值界定的相關研究上具有參考價值。
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    「問題導向學習」教學模式介入護專生健康體適能課程之成效
    (2011) 王文宜; Wen Yi, Wang
    本研究目的在探討PBL教學模式在健康體適能課程之實施，對護專生健康體適能認知能力、身體活動量、體育自我導向學習能力與社會問題解決能力之影響。採以量為主以質為輔之「主－輔式設計」研究方法，透過不等組前後測設計，以兩班護專三年級學生為研究對象，一班為實驗組（n=47），另外一班為控制組（n=47）。兩組學生分別接受十二週，每週一次100分鐘的健康體適能課程。實驗組學生分6組接受PBL教學模式，於每堂課前50分鐘由助教引導進行問題討論單之討論，後50分鐘則進行身體活動課程；控制組前50分鐘由教師講述，後50分鐘亦進行身體活動之課程。本研究透過「健康體適能認知測驗」、「體育自我導向學習量表」、「社會問題解決量表」與「計步器」等量化研究工具蒐集資料，並輔以質性資料進行資料蒐集。量化資料分析之統計方式以描述統計、單因子共變數分析其效果量；質性資料透過訪談、觀察、心得與相關文件等方式蒐集，並採用內容分析法分析以利輔助解釋量化結果。研究結果顯示：（一）PBL對護專生健康體適能認知測驗之「健康體適能」、「有氧體適能」、「肌力/肌耐力體適能」、「身體組成比例」、「基本營養概念」等構面以及「總量表」達顯著效果。而質性資料亦顯示PBL對認知學習能力有所提升；（二）PBL對護專生體育自我導向能力之「喜愛學習」、「學習動機」、「創造學習」以及「總量表」達顯著效果。從學習歷程的改變來看，本研究學生在SDL呈現「已具有參與感」的階段表現；（三）PBL對護專生社會問題解決量表之「負向問題定向」、「衝動/粗心風格」、「逃避風格」以及「總量表」有顯著的效果。另外從質性資料中亦發現，當個體要達到問題解決的過程，也會先透過自我導向學習歷程的改善，才達到問題解決能力的增進；（四）實驗組各組學生身體活動量的趨勢表現與各組健康體適能認知能力後測表現呈現相同發展趨勢，表示學生於此模式下已逐漸內化與行為有關的認知能力。根據研究結果發現，針對PBL理論與教學實務以及未來研究提供建議。
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    身體活動量對老年人白血球數目及淋巴細胞亞群之影響
    (2011) 洪紹倫; HUNG SHAO-LUN
    目的：本研究旨在探討不同身體活動量的老年人體內周邊血球數量及比例，淋巴細胞亞群比例是否有其差異性。方法：27位健康老年人（男性10位，平均年齡67.10 ± 2.64歲；女性17位，平均年齡68.82 ± 3.47歲），依老年人身體活動量表（PASE）將全體受試者分為高身體活動量、中身體活動量及低身體活動量三組，比較周邊血液中血球的數量及比例，淋巴細胞亞群CD3＋、CD3＋CD4＋、CD3＋CD8＋、CD3－CD19＋、CD3－CD16＋CD56＋、CD4＋CD45RA＋、CD4＋CD45RO＋、CD8＋CD45RA＋、CD8＋CD45RO＋的比例及CD4＋/CD8＋的比值之差異性，所得數據以獨立樣本單因子變異數進行分析。結果：發現高身體活動量組有顯著較高的淋巴球比例及單核球的比例（p＜ .05），而嗜中性球的數量及比例則顯著較低（p＜ .05）。而在淋巴細胞亞群部分，在中身體活量組與高身體動量組中，CD3＋CD8＋、CD3－CD19＋、CD3－CD16＋CD56＋、CD4＋CD45RA＋、CD8＋CD45RA＋有升高趨勢，而CD3＋、CD3＋CD4＋、CD4＋/CD8＋ratio值、CD4＋CD45RO＋、CD8＋CD45RO＋有下降趨勢，且中等身體活動量組的老人較其他兩組有較高的CD3－CD19＋、CD3－CD16＋CD56＋、CD4＋CD45RA＋的比例及較低的CD3＋比例（p＜ .05），表示身體活動量過高時會對老年人體內的產生免疫抑制現象，因此適度的身體活動可能較可以減緩免疫的老化現象。
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    有無規律步行運動老年人身體活動量與睡眠品質之比較研究
    (2009) 張晉嘉; Chin-chia Chang
    目的：本研究採橫斷式研究方法，比較有無規律步行運動對老年人身體活動量與睡眠品質之差異，並考驗「三日身體活動回憶記錄表」(3-d PAR)與「三軸向身體活動量測量器」(RT3 Tri-axial；RT3)所得身體活動量之相關性，且探討RT3與匹茲堡睡眠品質量表(PSQI)之相關。方法：本研究徵招66位老年人(年齡65歲以上)並分為規律步行組(n=34)和控制組(n=32)，規律步行定義為每週三次、每次30分鐘以上中等強度、並持續六個月以上之步行。身體活動量以3-d PAR與RT3量測、睡眠品質以匹茲堡睡眠品質量表為調查工具。所有資料以描述性統計、獨立樣本t檢定與皮爾遜績差相關進行分析。結果：以RT3測得之規律步行組的身體活動量(29.25 kcal/kg/day)顯著高於無規律步行組(26.95 kcal/kg/day)(p< .05)，以3-d PAR測量之規律步行組的身體活動量(42.87 kcal/kg/day)顯著高於無規律步行組老年人(35.31 kcal/kg/day)(p< .05)。3-d PAR與RT3所測得之身體活動量呈顯著正相關(r=.486, p< .05)，且3-d PAR結果顯著高於「RT3 Tri-axial」(p< .05)；老年人睡眠品質平均得分為8.05分，而規律步行組的睡眠品質(PSQI=4.18)顯著優於無規律步行組(PSQI=12.16)(p< .05)；另外，RT3之身體活動量與睡眠品質總分呈顯著負相關(r=-.354, p< .01)，睡眠品質總分與睡眠品質各構成要素則呈顯著正相關(p< .01)。結論：本研究結果顯示規律步行之老年人具有較佳的身體活動量和睡眠品質；而3-d PAR與RT3所測得之身體活動量具高度相關，但3-d PAR有高估身體活動量的現象。
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    以主客觀方式探討不同體型大學女生身體活動量、活動類型與坐式行為之差異
    (2009) 陳玫秀; Mei-Shiou Chen
    目的：本研究旨在以主、客觀方式探討不同體型大學女生在身體活動量與活動類型之差異，並考驗主客觀身體活動測量法之相關。方法：本研究招募26位大學女生，依身體質量指數 (body mass index, BMI) 分成13位標準組 (18.5≦BMI< 24) 及13位過重組 (BMI ≧ 24)，採用智慧能量消耗和日常生活活動紀錄器 (Intelligent Device for Energy Expenditure and Activity, IDEEA) 監測平日與假日之身體活動量，並在隔日以三日身體活動回憶量表記錄前一日之身體活動。以獨立樣本t-test考驗兩組受試者在主客觀身體活動量、活動類型與坐式行為之差異，並以皮爾遜積差相關法考驗主客觀身體活動測量法之相關。結果：標準組於主觀問卷之平日與總身體活動量顯著高於過重組(p < .05)，而在客觀身體活動量部分，標準組在平日、假日和總身體活動量皆顯著高於過重組 (p < .05)；兩組於平日上下樓梯之活動類型比例達顯著差異 (p < .05)，包含坐、躺、倚靠三種活動類型之坐式行為並無顯著差異 (p > .05)，且兩組在坐式行為之百分比均佔80 % 以上；標準組和過重組之主、客觀身體活動測量法均呈正相關 (p < .05)，過重組在主、客觀身體活動量間達顯著差異 (p < .05)，不論平、假日在主觀問卷部分皆有高估身體活動量之情形。結論：體型標準大學女生在身體活動量與平日上下樓梯之活動類型比例皆顯著高於過重組。
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    兒童自我調整的發展與身體活動效應：動作模仿的表現與學習
    (2008) 吳國誠; Wu Kuo Cheng
    本研究探討發展階段與高低身體活動量兒童在動作模仿中，動作表現、學習與自我調整策略的差異。以立意取樣選取9歲與12歲組共122名學童依身體活動量分為高、低身體活動量組，各取12名合計48名，進行模仿手語工作，模仿過程全程錄影，並於24小時後進行保留測驗，並以系統觀察法因素分析手段分析影片資料。高、低身體活動量兒童在手語動作能力、自我調整策略及動作能力保留測驗上分別以2 (年齡) × 2 (身體活動) 單變項變異數分析 (ANOVA)、2 (年齡) × 2 (身體活動)多變項變異數分析 (MANOVA)，及獨立樣本t考驗進行統計分析。結果發現，(一) 12歲者在手語動作表現 ( p< .05, η2 = .15) 及保留測驗 ( p < .05, η2 = .13) 上顯著高於9歲者，(二) 高身體活動量者在手語動作表現 ( p < .05, η2 = .09) 及保留測驗 ( p < .05, η2 = .02) 上顯著高於低身體活動量者，(三) 在低身體活動量中9歲的自我調整組合策略顯著高於12歲組 (Wilk’s λ = .72, p < .05) ; 在12歲組中高身體活動量者的自我調整組合策略顯著高於低身體活動量者 (Wilk’s λ = .61, p < .05)，(四)9歲組兒童在觀察階段中自我調整策略顯著高於12歲組兒童 (Wilk’s λ = .61, p < .05,η2 = .15); 高身體活動量者在觀察階段中自我調整策略顯著高於低身體活動量者 (Wilk’s λ = .67, p < .05,η2 = .32)，與(五)發展階段與身體活動量在非觀察階段的自我調整無顯著差異。結論為 (一) 自我調整策略受發展與身體活動影響，(二) 12歲組兒童在模仿手語工作上有較佳的動作表現，(三) 12歲組兒童在模仿手語工作上有較佳的動作學習，(四)高身體活動量兒童在模仿手語工作上有較佳的動作表現，與(五) 高低身體活動量兒童在模仿手語工作的動作學習上沒有差異。
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    不同身體活動量老年女性體適能與心智功能之比較研究
    (2010) 歐恬維; OU TIAN WEI
    　　目的：本研究採橫斷式研究方法，比較不同身體活動量老年女性體適能與心智功能之差異。方法：本研究共招募60位年齡65~75歲健康且活動能力與心智功能無障礙的老年女性，依老年人身體活動量表 (physical activity scale for the elderly, PASE) 得分，分成低身體活動量（≦84.71分）、中身體活動量（84.72~125.68分）及高身體活動量（＞125.68分）等三組，每組各20人。所有受試者皆進行體適能、簡易老年憂鬱量表與曾氏工作記憶量表檢測。所得資料以獨立樣本單因子變異數分析進行相關考驗，顯著水準設為p＜ .05。結果：(1)高身體活動量老年女性，其敏捷/動態平衡與心肺適能表現，顯著優於低身體活動量組 (p＜ .05) ；(2)不同身體活動量組的憂鬱傾向與工作記憶力皆無顯著之差異；(3)老年女性身體活動量與下肢柔軟度、敏捷/動態平衡、上肢肌力與心肺適能表現呈顯著正相關 (p＜ .05) ；(4)老年女性憂鬱傾向與功能性體適能相關參數間無顯著相關；(5)老年女性工作記憶力與肩膀柔軟度、下肢肌力及心肺適能呈顯著正相關 (p＜ .05) 。結論：本研究結果顯示，高身體活動量老年女性顯著擁有較佳的敏捷/動態平衡與心肺適能；雖然不同身體活動量老年女性之憂鬱傾向與工作記憶力皆無顯著差異，但高身體活動量者在憂鬱傾向與工作記憶表現有較佳之趨勢。
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    晚期兒童身體活動量,同儕關係與身體自我概念關聯:競技運動參與及性別差異
    (2006) 陳鵬仁; Peng Jen Chen
    晚期兒童身體活動量、同儕關係與身體自我概念關聯： 競技運動參與及性別差異 研 究 生：陳鵬仁 指導教授：卓俊伶 日期：2006年6月 摘 要 「身體活動心理模式」(Psychological Model for Physical Activity) 指出個體對於身體能力的知覺將會促進從事身體活動的吸引力，反映身體活動持續參與情形。本研究以晚期兒童為研究對象，探討身體活動量、同儕關係與身體自我概念關聯以及競技運動參與和性別差異。以立意取樣的方式，選取12個班級共367名國小學童（平均年齡11.9 ± 0.5歲）。使用「國小學童身體活動量問卷」、「兒童身體自我概念量表」與「社交測量地位指數」為研究工具。研究結果以皮爾遜積差相關及獨立樣本t考驗進行統計分析，發現：（一）晚期兒童身體活動量與整體性身體自我概念有正向關聯，並與其分量：「柔軟度」、「耐力」、「外表」、「彈性」及「力量」呈正相關，但與「肥胖」呈負相關；（二）晚期兒童的身體活動量與整體性身體自我概念有性別差異，其中，「耐力」、「外表」與「力量」三個分量，男生大於女生且具有差異性，女生在「柔軟度」與「肥胖」的得分比男生高，但不具差異性；（三）參與競技運動的晚期兒童身體活動量、同儕關係與整體性身體自我概念高於未參與競技運動的兒童，且具有差異性；（四）高身體活動量晚期兒童身體自我概念高於低身體活動量的兒童，且具有差異性。因此，本研究結論為：身體活動量高的晚期兒童，個人的身體自我概念較高；男性晚期兒童的身體活動量與身體自我概念相對高於女性；參與競技運動的晚期兒童身體活動量、身體自我概念與同儕關係高於未參與競技運動的兒童。 關鍵詞：身體活動量、身體自我概念、同儕關係