運動與睡眠品質之探討
dc.contributor | 國立臺灣師範大學體育學系 | zh_TW |
dc.contributor.author | 朱嘉華 | zh_TW |
dc.contributor.author | 方進隆 | zh_TW |
dc.date.accessioned | 2016-08-04T09:11:33Z | |
dc.date.available | 2016-08-04T09:11:33Z | |
dc.date.issued | 1997-09-01 | |
dc.description.abstract | 睡眠是一種生理行為狀態,其特徵是身體只有極少的活動,且幾乎意識不到外面 的世界。我們一生中大約要花三分之一的時間在睡眠上,然而在今日文明社會中卻有愈來愈 多的內外在因素影響著我們的睡眠,例如物理環境因素、身體疾病、精神疾病、藥物、壓力 �獶齔央A因此睡眠相關之問題與日俱增,睡眠品質、效率亦隨之低落。長期睡眠品質不佳, 會造成白天嗜睡與精神不濟,影響工作與學習效率,甚至會導致心血管疾病和精神症狀,且 增加死亡率和意外事件。 傳統的睡眠問題治療方法,如藥物控制、外科手術、鼻罩的使用等,雖然有效,但較不 為患者所接受,而且亦可能產生些許負面影響。學者認為規律的運動可以增加慢波睡眠(slow wave sleep, SWS)、減少白天過度思睡(excessive daytime sleepiness)、快速眼動睡眠( rapid eye movement, REM sleep)及入睡時間,進而改善睡眠品質。因此藉由運動來改善睡 眠品質不失為輔助治療睡眠相關問題之可行方法。 | zh_TW |
dc.identifier | ntnulib_tp_F0102_01_046 | |
dc.identifier.issn | 1024-7300 | |
dc.identifier.uri | http://rportal.lib.ntnu.edu.tw/handle/20.500.12235/79149 | |
dc.language | zh_TW | |
dc.publisher | 中華民國體育學會 | zh_TW |
dc.relation | 中華體育季刊,11(2)=42,98-108 | zh_TW |
dc.subject.other | 睡眠品質 | zh_TW |
dc.subject.other | 慢波睡眠 | zh_TW |
dc.subject.other | 白天過度思睡 | zh_TW |
dc.subject.other | 快速眼動睡眠 | zh_TW |
dc.subject.other | 非快速眼動睡眠 | zh_TW |
dc.subject.other | Sleep quality | en_US |
dc.subject.other | Slow wave sleep | en_US |
dc.subject.other | SWS | en_US |
dc.subject.other | Excessive daytime sleepiness | en_US |
dc.subject.other | Rapid eye movement | en_US |
dc.subject.other | REM sleep | en_US |
dc.subject.other | Nonrapid eye movement | en_US |
dc.subject.other | NREM sleep | en_US |
dc.title | 運動與睡眠品質之探討 | zh_TW |