運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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Subject: search.filters.subject.Sleep quality

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    松年大學老人身體活動與睡眠品質之研究
    (2003) 鄧錦榮
    本研究主要的目的在瞭解松年大學老人的睡眠品質現況，及探討個人屬性、身體活動和睡眠品質之間的關係。內容以台北縣新店行道會松年大學100位的老人為研究對象，由研究者面對面親訪的方式收案，個案的平均年齡為71±8.32歲。以匹茲堡睡眠品質量表評估個案睡眠品質之得分介於0-12分，平均得分為6.26±2.65分 ，其中睡眠品質不佳者(PSQI>5)佔45%。 經本研究調查所得的資料，由單因子變異數分析、t-檢定、皮爾森積差相關等統計處理後的結果，發現睡眠品質與相關因素的關係如下： 一、個人屬性中除自覺健康較差者其睡眠品質有顯著不佳之外(p<0.01)，在罹患心血管疾病方面的老人，其睡眠品質亦有顯著不佳的情形(p<0.05)。其他屬性則與睡眠品質沒有顯著的相關。 二、松年大學的老人其身體活動以「老年人身體活動量表」測得平均得分為172.88±55.68分，年齡愈大、自覺健康愈差之個案其身體活動量愈少。同時身體活動與睡眠品質之間呈現顯著的正相關性(r=-0.214，p<0.05)，也就是說身體活動量愈大者，睡眠品質愈佳。 整體而言，本研究發現松年大學的老人睡眠品質並不佳，而睡眠品質與身體活動皆有顯著的相關性存在。
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    國小教師運動習慣對睡眠品質影響之研究
    (中華民國體育學會, 1998-12-01) 朱嘉華; 方進隆 
    本研究主要目的在瞭解國小教師之睡眠品質現況，並比較有無規律運動習慣者之 睡眠品質差異情形。 受試對象為 747 名高雄縣國小教師 (年齡 36.39 ± 8.92 歲， 身高 162.49 ± 7.27 公分， 體重 58.31 ± 10.30 公斤， 身體質量指數 21.97 ± 2.75 Kg/m �� )，並以匹茲堡睡眠品質量表 (PSQI) 為研究工具，調查所得資料經統計處理後發現：一 、國小教師之睡眠品質得分分佈從 0 ∼ 18 分，平均得分為 5.27 ± 2.36 分， 睡眠品質 不佳者佔 42.6%。二、有規律運動習慣之國小教師，其整體睡眠品質、主觀之睡眠品質、睡 眠困擾及白天功能障礙等層面之得分均顯著低於無規律運動習慣者。然而，在睡眠潛伏期、 睡眠時數、睡眠效率及安眠藥之使用方面則無顯著差異。三、運動強度或運動時段對不同整 體睡眠品質及其構成要素均無顯著影響。
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    運動與睡眠品質之探討
    (中華民國體育學會, 1997-09-01) 朱嘉華; 方進隆 
    睡眠是一種生理行為狀態，其特徵是身體只有極少的活動，且幾乎意識不到外面 的世界。我們一生中大約要花三分之一的時間在睡眠上，然而在今日文明社會中卻有愈來愈 多的內外在因素影響著我們的睡眠，例如物理環境因素、身體疾病、精神疾病、藥物、壓力 �獶齔央A因此睡眠相關之問題與日俱增，睡眠品質、效率亦隨之低落。長期睡眠品質不佳， 會造成白天嗜睡與精神不濟，影響工作與學習效率，甚至會導致心血管疾病和精神症狀，且 增加死亡率和意外事件。 　　傳統的睡眠問題治療方法，如藥物控制、外科手術、鼻罩的使用等，雖然有效，但較不 為患者所接受，而且亦可能產生些許負面影響。學者認為規律的運動可以增加慢波睡眠(slow wave sleep, SWS)、減少白天過度思睡(excessive daytime sleepiness)、快速眼動睡眠( rapid eye movement, REM sleep)及入睡時間，進而改善睡眠品質。因此藉由運動來改善睡 眠品質不失為輔助治療睡眠相關問題之可行方法。