運動與休閒學院
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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。
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Item 心肺適能訓練戶外環境要素之研究-以步道環境為例(2023) 曾景泰; Tsang, King-Tai根據教育部體育署2020年針對全臺灣地區運動現況調查報告發現，大多數人口從事戶外休閒運動，主要從事散步/走路/健走為最主要的運動項目。從過去的研究中可以知道心肺適能是評估個人健康的重要因素，也是體適能運動的重點。但是針對進行戶外進行心肺適能的運動環境卻沒有太多深入的討論，比較著重個別探討運動效能的相關文獻，較少討論進行戶外的心肺訓練時環境要素對運動參與者的影響。研究目的：本研究以心肺適能訓練的概念帶入戶外步道環境的要素條件，探討在戶外進行心肺適能訓練時需要之步道環境的需求，研究方法：本研究以觀察法對9位受試者在室內與戶外進行中強度心肺適能訓練，訓練完成後進行半結構式訪談，並把訪談內容編碼歸類分析。結果：一、戶外心肺適能訓練主要運動期運動自覺強度比室內高，心跳率沒有顯著影響；二、戶外中強度心肺訓練環境中，步道因子方面步道路線規畫以循環式路線為主；場域因子方面，環境的整體氛圍的營造上要有不同的風景變化；三、¬戶外中強度心肺適能訓練的運動自覺強度比室內較強，主要影響心肺適能體驗的步道因子是坡度與鋪面；場域因子方面環境的氛圍最影響到他們進行運動的感覺。Item 油壓式阻力訓練對 心率變異性與生理反應之影響(2012) 簡依潔; Yi-Chieh Chien目的:探討12週油壓式阻力訓練介入，對年輕女性之心率變異性、安靜時生理反應及最大攝氧量之影響。方法:參與者為16名女性，隨機分配至實驗組 (n = 8;年齡:22.3 ± 2.2歲;身高:161.2 ± 7.6公分;體重:57.3 ± 6.4公斤) 與控制組 (n = 8;年齡:22.5 ± 2.5歲;身高:161.1 ± 4.7公分;體重:56.3 ± 4.6公斤)。所有參與者於訓練前先進行檢測身高、體重、體脂肪百分比、血壓、安靜心跳率及最大攝氧量。實驗組進行為期12週的油壓式阻力訓練，每週3次，每次訓練以8站訓練器材為一循環，共有三循環。而控制組則不接受任何規律訓練。訓練結束後，所有參與者再進行檢測，檢測項目與訓練前相同。所得數據以混合設計二因子變異數 (two-way ANOVA，組別 x 時間，α = .05) 進行統計分析。結果:12週油壓式阻力訓練的介入可顯著提升年輕女性之心率變異性指標 (p< .05):總功率 (1252.9 ± 1405.5 ms2上升至4186.6 ± 3666.1 ms2)、高頻功率 (768.5 ± 1055.7 ms2上升至1223.9 ± 1021.1 ms2)、相鄰RRI 差異的均方根 (52.8 ± 48.3ms上升至117.7 ± 58.5 ms)、相鄰RRI 大於50 毫秒的比率 (23.1 ± 26.8 % 上升至59.9 ± 22.9 %);亦能夠改善安靜時的生理反應 (p < .05):降低安靜心跳率 (66.7 ± 11.0 bpm下降至55.4 ± 9.8 bpm)、改善收縮壓 (115.5 ± 9.1 mmHg下降至96.6 ± 6.8 mmHg)及體重 (57.3 ± 6.4 kg下降至55.4 ± 6.1 kg)。另外，最大攝氧量亦會有顯著的改善 (31.0 ± 6.1 ml ∕ kg ∕ min 上升至37.8 ± 6.5 ml ∕ kg ∕ min)(p < .05)。結論:透過12週油壓式阻力訓練可能改善年輕女性之自律神經系統功能，增加副交感神經調控，進而提升心率變異性、降低安靜心跳率與收縮壓、並提升最大攝氧量，增進心肺適能。Item 老年人身體活動、心肺適能與生活品質之相關研究(2003) 吳秋燕; Wu, Chiu-Yen本研究主要目的在探討不同身體活動量老年人之心肺適能和生活品質之差異，及身體活動量、心肺適能與生活品質之間的關係。本研究對象為年齡在65～92歲之老年人，以六分鐘走路測驗評估其心肺適能，採用PASE量表評估身體活動量及SF-36量表評估生活品質。 本研究共獲得100份老年人有效資料（平均年齡為72.91±6.17歲），經單因子變異數分析及皮爾森相關分析，結果發現： 一、不同身體活動量組間之心肺適能有顯著差異，且身體活動量與心肺適能間呈現顯著正相關（p＜.05）。 二、不同身體活動量組間之生活品質有顯著差異。而身體活動量與生活品質間有正相關存在（r介於.12至.29之間），且在身體功能、活動限制及情緒限制等三個構面達顯著水準（p＜.05）。 三、不同心肺適能組間之生活品質有顯著差異。而心肺適能與生活品質間有正相關存在（r介於.02至.41之間），且在身體功能、活動限制、社會功能及心理健康等四個構面達顯著水準（p＜.05）。 高身體活動量及高心肺適能之老年人有較佳的生活品質，因此建議老年人增加身體活動量，增進心肺適能，應是促進身心健康和提升生活品質的有效方法。Item 國中生的心肺適能、壓力知覺與學業表現之研究(2013) 王中邦; Wang Chung Pang研究目的：本研究目的旨在探討心肺適能較佳且壓力知覺中等的學生是否有較佳的學業表現。研究方法：本研究以樟樹國中101學年度九年級之在籍學生，平均年齡為15歲，排除特殊生與研究資料缺漏之學生後，採計男生196位，女生173位，男女生合計共369位學生為研究對象。在段考前一個月內測量受試者之心肺適能（800公尺與1600公尺跑走測驗）以及請受試者填寫壓力知覺量表，再收集學生第一次段考之國文、英文、數學等三科主科的段考成績，所得到的數據與資料以皮爾森績差相關、曲線估計以及單因子、二因子變異數分析比較心肺適能、壓力知覺與學業表現三者之間的關係及差異。研究結果： 1.心肺適能較佳的學生其學業表現顯著優於心肺適能較差者 (p＜.05)；2.壓力知覺與國文、英文、數學三科段考分科成績或三科成績總平均之關係皆呈倒U形曲線 (p＜.05)。3.心肺適能較差的學生中，壓力知覺中等的學生之國文、英文、數學三科段考分科成績或三科成績總平均顯著高於壓力知覺較低以及壓力知覺較高的學生；心肺適能較佳的學生中，壓力知覺中等的學生之國文、英文、數學三科段考分科成績或三科成績總平均也顯著高於壓力知覺較低以及壓力知覺較高的學生 (p＜.05)。4.心肺適能較佳且壓力知覺中等的學生之國文、英文、數學三科段考分科成績以及三科成績之總平均皆顯著高於本研究在二因子變異數分析中的其他組別 (p＜.05)。結論：心肺適能較佳且壓力知覺為中等的學生有較佳的學業表現。Item 有無規律有氧運動健康老年男性脈波傳導速率、C-反應蛋白及心肺適能之比較(2008) 黃騰丘; Teng-Chiu Huang本研究目的在於比較有無規律運動老年男性脈波傳導速率(PWV)、C-反應蛋白濃度(CRP)、心肺適能及在CRP與PWV相對危險等級的差異性。 本研究以54位年齡在65-75歲的健康老年男性為研究對象，其中規律運動組27人以及無規律運動組組27人。受試者經篩選排除有抽菸或嚴重心血管疾病、高血壓、糖尿病以及腎臟病症狀者後，填寫同意書後進行血壓、安靜時PWV、CRP及六分鐘走路測驗。相對危險等級的分類PWV以所有受試者的中數為主，高於中數者為高危險等級；而CRP的分類則採取美國心臟病協會認定標準分為低、中、高危險等級。獨立樣本t考驗比較各變項的差異，卡方考驗有無規律運動在PWV及CRP相對危險等級的差異性，顯著水準α=.05。研究結果如下： (一) 規律運動組的六分鐘走路測驗成績明顯高於非規律運動組 (565.30 ± 74.13公尺 vs. 484.15 ± 125.93公尺, P<.05)。 (二) 規律運動組擁有較低PWV(13.05 ± 2.66 m/s vs 14.64 ± 3.77 m/s)的傾向，且有較高比例的受試者屬於PWV低危險等級(35.2% 比 16.7%，p <.05)。 (三) 規律運動組不但擁有較低的CRP濃度(0.13 ± 0.12 mg/dL vs 0.22 ± 0.18 mg/dL, p<.05)，而且有較高比例的受試者屬於CRP的低危險等級(31.5% 比18.5%，p <.05)。 結論：有從事規律有氧運動習慣的老年人，其心肺適能、脈波傳導速率與C-應蛋白濃度均優於無規律運動者，且其相對危險等級也較低。Item 十週深水跑步訓練對女性中老年人心肺適能與心磁圖之影響(2007) 許靜宜; Hsu,Ching-Yi十週深水跑步訓練對女性中老年人 心肺適能與心磁圖之影響 2007年十月 研究生：許靜宜 指導教授：方進隆 博士 摘 要 本研究目的探討十週深水跑步訓練對女性中老年人心肺適能與心磁圖之影響。以24位女性中老年人（平均64.58±4.25歲）為研究對象，隨機分配於深水跑步組與對照組（每組各十二名），深水跑步組接受每週三次，每次32 分鐘，運動強度約為最大心跳率之55-70％ 的深水跑步訓練，對照組沒有接受運動訓練，受試者於訓練前、後接受電動負載腳踏車推估最大攝氧量與六分鐘走跑，所得資料以獨立及相依樣本t檢定（p＜.05）；另外所有受試者於十週內總共拍攝四次心磁圖，每三週拍攝一次。結果發現：十週深水跑步訓練後，深水跑步組在最大攝氧量（前23.15±4.04 ml/kg/min，後28.31±4.72）及六分鐘走跑（前572.5±12.76公尺/6min，後636.9±14.22）顯著的進步（p＜.05）。深水跑步組心磁圖於10週訓練後心跳週期穩定性（功能）比控制組的狀態要好（p＜.05）。結論：十週深水跑步訓練後，對女性中老年人的心肺適能有顯著的改善及增進心跳週期的穩定性。 關鍵詞：深水跑步、中老年人、心肺適能、心磁圖。Item 國小肥胖學童PACER運動表現及心血管反應之比較研究(2006) 陳志佳; ChIh-Chia Chen本研究以17名10~12歲正常組學童（%fat≤25%）、18名肥胖組（%fat＞25%）為研究對象，比較其身體組成及進行PACER 20公尺漸進式折返跑運動過程、運動後恢復期心血管反應之差異。身體組成包含身高、體重、身體質量指數、腰圍、全身脂肪比率、全身肌肉比率、軀幹脂肪比率、軀幹肌肉比率、手部脂肪比率、手部肌肉比率、腿部脂肪比率、腿部肌肉比率等基本生理測量值，PACER運動至累計二次無法到達折返點停止，其運動所收集之心跳率、收縮壓、舒張壓作為比較心血管反應之指標。 所得資料經獨立樣本t考驗之統計分析後，結果發現：（1）在身體組成方面，肥胖學童在體重、身體質量指數、腰圍、全身脂肪比率、軀幹脂肪比率、上肢脂肪比率、下肢脂肪比率高於正常組學童，達顯著差異水準（p＜.05）。腰圍與全身脂肪比率、軀幹脂肪比率相關較身體質量指數為高。在國內三種不同身體質量指數肥胖兒童在進行篩選上都會有少部份因被歸類於正常或稍重而可能被忽略；（2）在PACER運動方面，經由統計迴歸發現，受試學童之PACER運動趟數表現總變異有84.0%與腿部肌肉比率和年齡有關；受試學童在PACER趟數表現與美、日體適能測驗標準相較，學童表現不如美、日學童。（3）在心血管反應方面，無論收縮壓、舒張壓，肥胖組學童增加的幅度均高於正常組學童，此外肥胖組學童PACER運動後第一分鐘心跳恢復能力較正常組學童為慢。 因此本研究得到以下結論：（1）目前國內以身高體重換算之身體質量指數無法全然反映出學童身體肥胖程度，建議腰圍可作為未來兒童肥胖程度之判定方法要素之ㄧ；（2）影響PACER運動主要因素在於下肢肌力，因此，我國學童平日應加強肌力訓練，因為有肌耐力運動才能持久，方能進一步提升心肺適能表現；（3）肥胖組學童在從事PACER運動時心血管機能適應較正常組學童為差，可能導致肥胖學童日後容易引發心血管疾病，應及早注意並介入治療改善。若從運動可達之最大心跳而言，PACER是適合測試國小學童心肺適能之運動項目。Item 集中式與分段式登階訓練對國中女生心肺適能效果的比較研究(2006) 蔡佩諺本研究的目的在比較分段式登階訓練與集中式登階訓練，對於國中女生心肺適能效果的影響。本研究是以45名國中女生(平均年齡14.1±0.6歲)為研究對象，以800公尺跑成績採均衡分配原則分成集中登階訓練組、分段登階訓練組及對照組。進行為期八週強度由90拍/分增加至120拍/分之登階訓練，集中組每週除了兩節體育課外，另外實施每週3次、每次30分鐘之登階訓練；分段組則除了體育課外，另外實施每週3次、每個工作天早、晚兩次各15分鐘之登階訓練；對照組除體育課外，不得從事任何激烈之運動。運動介入前後皆進行800公尺跑測驗、三分鐘登階測驗及身體組成評估，所得資料以混合設計二因子變異數進行分析。結果發現：一、體力指數方面，集中組、分段組與對照組有顯著差異(p<.05) ；集中組與分段組則無顯著差異（p＞.05）。二、800公尺成績方面，集中組、分段組與對照組皆有顯著差異（p＜.05）；集中組與分段組則無顯著差異（p＞.05）。三、身體組成方面，集中組、分段組與對照組皆無顯著差異（p＞.05）。本研究得到以下結論：在為期八週，每週三天、每天30分鐘之登階運動介入後，不管是集中式或是分段式兩種方式效果相似，都能有效促進國中女生心肺適能。Item 不同心肺適能國中生學業成就之比較研究(2014) 孫泓民; Sun, Hung-Min綜合過去研究結果顯示:健康體適能項目中，心肺適能與學業成績關聯性最高。但影響學業成績表現因素卻不少，過去研究中較少控制此相關因素，所以本研究目的:探討控制相關影響因素(學生智力測驗PR值、父母親教育年數與學生讀書時間)下，比較不同心肺適能國中生學業成績之差異。本研究方法使用次級資料分析，蒐集101學年度新北市某國中學生308人之國文、英文、數學與總成績(國文、英文、數學、社會與生物)，與智力測驗PR值，並用問卷調查，蒐集放學後讀書時間與父母親教育年數，並測量心肺適能(女生800公尺／男生1,600公尺跑走)成績，再將心肺適能成績對照教育部92年公布之體適能常模予以分為金銀牌、銅牌、中等及請加強4級。所得數據進行共變異數分析(共變項為學生智力測驗PR值、父母親教育年數與學生讀書時間)比較不同等級心肺適能學生之學業成績是否有顯著差異。本研究之虛無假設：在控制相關影響因素下，不同心肺適能國中生其學業成績沒有顯著差異。研究結果顯示：一、總成績:金、銀牌級(74.2分)與銅牌級(70.9分)學生之總成績顯著優於請加強級(59.2分)學生之總成績(p<.05)，金、銀牌級(74.2分)學生之總成績顯著優於中等級(62.3分)學生之總成績(p<.05)；國文成績:金、銀牌級(74.1分)與銅牌級(72.2分)學生之國文成績顯著優於請加強級(62.3分)學生之國文成績(p<.05)；英文成績:金、銀牌級(73.7分)與銅牌級(73.6分)學生之英文成績顯著優於請加強級(57.9分)學生之英文成績(p<.05)，金、銀牌級(73.7分)與銅牌級(73.6分)學生之英文成績顯著優於中等級(59.9分)學生之英文成績(p<.05)；數學成績:金、銀牌級(70.5分)與銅牌級(67.5分)學生之數學成績顯著優於請加強級(54.6分)學生之數學成績(p<.05)，金、銀牌級(70.5分)成績顯著優於中等級(56.3分)學生之數學成績(p<.05)。本研究結論：在控制學生智力測驗PR值、父母親教育年數與學生讀書時間下，心肺適能較佳國中學生其國文、英文、數學與總平均成績優於心肺適能較差者。Item 快走運動對肥胖學童體位及心肺適能的影響(2006) 蕭玉真; HSIAO YU-CHEN快走運動對肥胖學童體位及心肺適能的影響 研 究 生：蕭玉真 2006年1月 指導教授：方進隆 摘 要 目的：本研究的目的主要是十二週探討快走運動對肥胖學童體位和心肺適能的影響。方法：以平均年齡為10.9±0.81歲之國小四～六年級肥胖學童共50名為受試對象，隨機分成實驗組25名及控制組25名。實驗組除了每週兩節的體育課外，需額外進行每週五天，每次3公里，運動強度介於最大心跳率60%～70%之間，為期十二週的快走運動訓練。控制組除了每週兩節的體育課外，不施予任何的實驗處理。實驗組及控制組於訓練前後均需接受體位測量（身高、體重、ＢＭＩ、體脂肪百分比、腰臀圍比）及心肺適能（安靜心跳率、血壓值、800公尺跑走）等的檢測。所得資料，以相依樣本、獨立樣本t考驗分別檢定各組前後測及各組間的差異，結果如下： 一、實驗組在身高、腰臀圍比的前後測值有達到顯著差異(p＜.05)，其餘三項前後測成績，雖沒有顯著差異，但均有進步。 二、實驗組與控制組之間，除了腰臀圍比有達到顯著差異(p＜.05)之外，其餘身高、體重、BMI、體脂肪百分比皆沒有達到顯著差異(p＞.05)。 三、實驗組在800公尺跑走、安靜心跳率的前後測值及和控制組之間均有達到顯著差異(p＜.05)，實驗組收縮壓、舒張壓的前後測值及和控制組之間，並沒有達到顯著差異。 結論：十二週快走運動對於肥胖兒童的腰臀圍和心肺適能具顯著改善 的效果。 關鍵詞：快走運動、肥胖學童、體位、心肺適能