學位論文
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Item 瞬間變速訓練對30公尺衝刺速度之影響(2012) 張家瑋力量和速度的結合即是爆發力，爆發力為體能的基本要素之一。目的：探討瞬間變速訓練對30公尺衝刺速度之影響，找出瞬間變速刺激的主要影響效果，並與文獻中以往訓練的成效做對比，提供教練與選手做為參考訓練上的參考依據。方法：受試者為台灣師大甲組田徑選手12名，以滑輪拉繩式訓練器進行瞬間變速訓練，並利用 SEIKO STORP WATCH 精工秒錶、Load cell 壓力測試器、3D加速規及Biopac MP150多功能生物訊號訊號處理系統擷取：1.瞬間變速刺激後不同休息時間30公尺衝刺結果。2.瞬間變速刺激效果內不同衝刺次數結果。3.再次刺激後30公尺衝刺結果。本實驗所得的各項資料以SPSS 19.0 for windows 統計套裝軟體進行統計分析。以相依樣本t-test 比較受試者瞬間變速刺激動作瞬間拉力、加速度及30公尺衝刺成績之差異，本研究之顯著水準定為α=.05。結果：瞬間變速訓練可產生較大加速度(7.4%)及力量(65%)(p<.05)；瞬間變速訓練立即效果可使30公尺測驗成績進步0.1秒(2.7%)(p <.05)；五分鐘保留效果可使30公尺測驗成績進步0.07秒(1.7%)(p <.05)；十分鐘保留效果可使30公尺測驗成績退步0.02秒(-0.04%)(p >.05)；再刺激後可使30公尺測驗成績進步0.06秒(1.3%)(p <.05)；身體組成與30公尺測驗成績的進步率均無相關性(p >.05)。結論：瞬間變速訓練可提供較佳之訓練效果，更能幫助選手提高較高的動作加速度，即產生較大的力量， 瞬間變速刺激可做為上場前5分鐘內熱身準備運動。