學位論文
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Item 田徑技術報告書-以2009年香港東亞運動會陳淑娟選手二百公尺為例(2010) 陳淑娟; Shu-chuan Chen隨著時代的進步，運動科研越來越精密，運動科研也是競技發展不可或缺的要素之一。本論文旨在以陳淑娟選手200公短跑項目為例，檢視訓練及參賽過程，並進行紀錄、分析與檢討，欲藉此報告來探討訓練之優缺點以及對參賽的影響，作為往後教練選手訓練的參考。本報告分成四章節，各章節重點如下： 第壹章個案描述：簡述出生於屏東縣的陳淑娟選手的田徑生涯，包括國中一年開始訓練、16歲隻身前往北部練習、22歲時雖受重傷但卻能迅速恢復，重新捲土而來的過程。第貳章學理基礎：在運動生理方面，200公尺運動主要能量之98%來自磷化物系統，及微少乳酸系統，本報告主要探討陳淑娟為參加2009年香港東亞運動會賽針對強化此能量系統的訓練方式探討。在心理技能方面，200公尺屬於內在閉鎖性的運動項目，使用方法為意象訓練、自我暗示。體能訓練方面以300尺及400尺為耐力訓練，並以肌力、柔軟度等專項提高技術。技術訓練方面則包含彎道起跑、彎道、彎道出直道、壓線訓練等方法。第参章訓練及參賽計畫：本訓練計畫是以雙峰週期結構來劃分，在訓練計畫安排部分，先針對訓練特殊性及內外部環境進行S.W.O.T分析後，再擬訂訓練計畫。在參賽計畫安排部分2009年東亞運運動會計畫包含裝備、比賽流程、後勤支援。第肆章訓練參及參賽結果與建議：在主要的2009年東亞運，由於筆者在比賽準備流程的掌握不理想，這次經驗也給筆者一個警惕。