集中式與分段式登階訓練對國中女生心肺適能效果的比較研究

dc.contributor 林正常 zh_TW
dc.contributor.author 蔡佩諺 zh_TW
dc.date.accessioned 2019-09-05T07:22:34Z
dc.date.available 2007-7-1
dc.date.available 2019-09-05T07:22:34Z
dc.date.issued 2006
dc.description.abstract 本研究的目的在比較分段式登階訓練與集中式登階訓練,對於國中女生心肺適能效果的影響。本研究是以45名國中女生(平均年齡14.1±0.6歲)為研究對象,以800公尺跑成績採均衡分配原則分成集中登階訓練組、分段登階訓練組及對照組。進行為期八週強度由90拍/分增加至120拍/分之登階訓練,集中組每週除了兩節體育課外,另外實施每週3次、每次30分鐘之登階訓練;分段組則除了體育課外,另外實施每週3次、每個工作天早、晚兩次各15分鐘之登階訓練;對照組除體育課外,不得從事任何激烈之運動。運動介入前後皆進行800公尺跑測驗、三分鐘登階測驗及身體組成評估,所得資料以混合設計二因子變異數進行分析。結果發現:一、體力指數方面,集中組、分段組與對照組有顯著差異(p<.05) ;集中組與分段組則無顯著差異(p>.05)。二、800公尺成績方面,集中組、分段組與對照組皆有顯著差異(p<.05);集中組與分段組則無顯著差異(p>.05)。三、身體組成方面,集中組、分段組與對照組皆無顯著差異(p>.05)。本研究得到以下結論:在為期八週,每週三天、每天30分鐘之登階運動介入後,不管是集中式或是分段式兩種方式效果相似,都能有效促進國中女生心肺適能。 zh_TW
dc.description.sponsorship 體育學系 zh_TW
dc.identifier GN0592041003
dc.identifier.uri http://etds.lib.ntnu.edu.tw/cgi-bin/gs32/gsweb.cgi?o=dstdcdr&s=id=%22GN0592041003%22.&%22.id.&amp;
dc.identifier.uri http://rportal.lib.ntnu.edu.tw:80/handle/20.500.12235/105279
dc.language 中文
dc.subject 集中式登階訓練 zh_TW
dc.subject 分段式登階訓練 zh_TW
dc.subject 心肺適能 zh_TW
dc.title 集中式與分段式登階訓練對國中女生心肺適能效果的比較研究 zh_TW
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