健康促進與衛生教育學系
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在國立臺灣師範大學，衛教人有個綽號是健康寶寶。
比起其他科系的學生，“衛仔”們多了份對健康的強迫性關懷，上課時多了與老師的互動，而多元的學習方式，透過討論、表演、參觀…，甚至是 Call in、Talk Show 的展現，讓整體學習更生動。
環境的學習與刺激更是讓人憾動心弦：大安森林公園的音樂台、西門町和東區的燈紅酒綠街、中正紀念堂和市政府的台北燈會，還有更臨近國家圖書館、北市圖書館、台大、公館、台北火車站、光華商場…，當然還有師大夜市的異國風情。
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Item 有子女之育齡婦女睡眠品質及其相關因素探討(2024) 陳妮萱; Chen, Ni-Hsuan研究目的在瞭解有子女之育齡婦女睡眠品質之現況，探討在個人因素、家庭因素、工作型態、職場疲勞及嗜睡程度與睡眠品質間之關係。以育有一名(含)以上十二歲以下子女的婦女為樣本，採用網路問卷調查，以方便取樣得有效問卷361份，得研究結果如下：一、 本研究對象平均年齡為36.9歲，教育程度多為大學佔六成，平均有一位子女者佔五成六，有過去病史佔二成，身體質量指數為18.5≦BMI＜24（正常）佔六成三，睡前使用網路者佔九成三，工作類型多為全職工作佔八成六，有同床睡伴者佔八成五，有飲用咖啡因飲料佔七成四，飲用含酒精飲料及食用助眠產品分別約為一成。研究對象中有六成的人有睡眠不佳之情形，而有一成的人有白天嗜睡之情形。二、 研究對象在教育程度、工作型態、子女數、有無過去病史、月經週期、身體質量指數、飲用咖啡因飲料習慣、睡前使用網路習慣以及是否有同床睡伴與睡眠品質皆無顯著差異。三、 研究對象在子女年齡、飲用含酒精飲品、食用助眠產品、個人疲勞、嗜睡程度與睡眠品質有顯著差異。四、 研究對象在育有2歲以下幼兒與育有2歲以上幼兒相比，育有2歲以下幼兒的受試者睡眠品質較差。有飲用含酒精飲品與無飲用相比，飲用者睡眠品質較差。食用助眠產品與無食用助眠產品者相比，食用助眠產品者睡眠品質較差。五、 研究對象的睡眠品質與個人疲勞有相關，疲勞程度越高，則睡眠品質越差。六、 研究對象的睡眠品質與嗜睡程度有相關，嗜睡程度越高，則睡眠品質越差。七、 本研究結果顯示，研究對象之個人疲勞、嗜睡程度、有無養育兩歲以下幼兒、是否食用助眠產品、是否飲用酒精類飲品等可以有效預測睡眠品質，能解釋其總變異量為30.9％，其中以個人疲勞程度為主要預測變項，最具影響力。Item 正念課程介入對高危險妊娠安胎孕婦憂鬱、焦慮、睡眠品質之成效探討(2022) 黃嘉鳳; HWANG, Jia-Feng研究目的：高危險妊娠安胎孕婦之憂鬱、焦慮及睡眠品質具有關聯性，且透過正念課程介入可以降低其憂鬱、焦慮及提升睡眠品質。因此，本研究欲檢驗正念課程介入是否有效降低高危險妊娠安胎孕婦憂鬱、焦慮及提升睡眠品質。研究方法：本研究對象為臺灣北部某醫學中心婦產科病房與產房的高危險妊娠安胎住院孕婦(n = 30)，隨機分配為實驗組 (n = 14) 及對照組 (n = 16)。實驗組參與除接受常規護理指導並接受為期4週、每週1次、每次30分鐘的一對一之正念課程介入；對照組則接受常規護理指導。本研究使用中文版愛丁堡產後憂鬱量表、中文版情境-特質焦慮量表以及中文版匹茲堡睡眠品質量表進行施測，問卷施測共計3次，分別在介入前（基線）、介入後(立即後測)及介入後兩週(追蹤)實施。以點二系列相關、皮爾森積差相關來檢驗社會人口學因素(年齡、全家年收入)、產科妊娠史(懷孕週數、是否人工受孕)之憂鬱、焦慮及睡眠品質的相關性；以廣義估計方程式來分析正念課程介入後之立即效果及延宕效果。研究結果：在社會人口學變項、產科妊娠史之憂鬱、焦慮及睡眠品質之相關性中，僅有後測的憂鬱程度與全家年收入上呈顯著負相關 (p< .05)。經過四週的正念課程後，關於憂鬱方面，實驗組相較於對照組在後測及追蹤分數具有統計上的顯著(p < .05)；關於情境-特質焦慮方面，實驗組相較於對照組在後測及追蹤分數未達到統計上的顯著差異 (p > .05)，至於睡眠品質的部分，兩組間後測及追蹤分數均未達到統計顯著差異 (p > .05)。 研究結論：正念課程介入對於高危險妊娠安胎孕婦的憂鬱具有立即與延宕介入效果，可提供高危險妊娠安胎孕婦降低其憂鬱。Item 第二型糖尿病患身體活動、睡眠品質與血糖控制之關聯性研究(2022) 簡琬勳; Jian, Wan-Syun本研究目的為針對宜蘭縣教學醫院第二型糖尿病患者，探討其身體活動、睡眠品質與血糖控制之關聯性。本研究共發出201份問卷，得有效樣本數為181份，回收率為90％。研究工具為中文版之匹茲堡睡眠品質量表及國際身體活動表短版。資料以SPSS 23.0進行描述性和推論性統計，並以卡方及邏輯斯迴歸分析各變項之關聯性，結果如下：一、研究對象年齡平均為63.47歲，以大於65 歲最多，大多睡眠品質良好（56.9％）且身體活動足夠（65.2％），其中血糖控制良好占多數（50.3％）。 二、針對個人背景因素與睡眠品質部分：運用卡方檢定進行分析探討發現個人背景因素之「職業狀況」、「慢性併發症」、「飲食控制」與睡眠品質有顯著關聯，本研究顯示「有工作」、「無慢性併發症」、「有飲食控制」之第二型糖尿病患者有較佳的睡眠品質。 三、針對個人背景因素與身體活動部分：運用卡方檢定進行分析探討發現個人背景因素之「年齡」、「教育程度」與身體活動有顯著關聯，本研究「小於65 歲」、「國高中」之第二型糖尿病患者更容易達到身體活動建議量。 四、針對睡眠品質與血糖控制部分：運用邏輯斯回歸檢定進行多變項分析探討出睡眠品質與血糖控制有達統計上顯著關聯，「睡眠品質良好」之患者有2.1倍達成較佳的血糖控制 (勝算比= 2.1)。 五、針對身體活動與血糖控制部分：運用邏輯斯回歸檢定進行多變項分析探討出身體活動與血糖控制於統計上無顯著關聯。 根據本研究之結果，於未來衛教教育上，建議將睡眠品質納入糖尿病衛教教育知識中，也可個別針對「無工作」及「有慢性併發症」之患者，深入關心患者睡眠品質部分，並加強宣導睡眠品質教育，若必要可協助患者轉介相關睡眠中心，了解及解決患者之睡眠問題，進而改善睡眠品質之狀況，以減少睡眠品質偏差對血糖之影響。針對身體活動部分，建議可針對「65歲以上」之患者進行身體活動之衛教宣導，在未來糖尿病衛教上可提供更多身體活動之衛教影片或是由專業人員教導第二型糖尿病患者於居家生活中可執行身體活動方法，以提倡身體活動，進而改善血糖控制狀況。關鍵字：第二型糖尿病、身體活動、睡眠品質、血糖控制Item 健走運動健康促進計畫對大學生睡眠品質改善之效果研究－以某國立大學一年級學生為例(2012) 何忠鋒; Chung-Fong Ho本研究主要目的在探討健走運動健康促進計畫介入，對大學生睡眠品質之改善效果。以某國立大學一年級日間部835名學生為母群體，先採「匹茲堡睡眠品質量表」 (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) 調查後，徵求PSQI＞5分睡眠品質不佳者，並同意參加者，隨機分為兩組，最後完成實驗者，共有93人（實驗組44人，對照組49人）。實驗組施以八週，每週3次，每次30分鐘，訓練強度為個人最大心跳率65%～85%的「健走運動訓練」，及5次，每次30分鐘的「健走運動健康促進衛生教育課程」，對照組則不給予任何介入。兩組均接受前、後測，並以單因子共變數分析進行資料處理。本研究之重要結果如下： 一、在心理因素方面，實驗組後測的壓力、前途發展及憂鬱程度的得分，均顯著優於對照組。 二、在睡眠衛生習慣方面，實驗組後測的睡眠習慣、飲食習慣、運動習慣、睡眠環境及網路使用習慣的得分，均顯著優於對照組。 三、在睡眠品質方面，實驗組後測的主觀睡眠品質、睡眠時數、睡眠困擾及睡眠品質 (PSQI) 總分的得分上，均顯著優於對照組。 本研究顯示八週的健走運動健康促進計畫，對研究對象的心理因素、睡眠衛生習慣及睡眠品質，皆有顯著的改善效果。根據研究結果建議教育主管單位應針對大學生研發一套完善之運動與睡眠衛生教育課程，以增進其健康。Item 國中學生睡眠品質及其影響因素探討--以台北縣某國中為例(2010) 張顥霓; Chang Hao-Ni本研究目的在探討影響國中學生睡眠品質之相關因素。以自編結構式問卷為工具，採分層隨機抽樣，以台北縣某國中學生為母群體，抽取12個班級，有效問卷 389 份，回收率 92.6 ％。 本研究所得重要結果如下： 一、以匹茲堡睡眠品質量表（PSQI）評量研究對象整體的睡眠品質得分平均為5.93分，睡眠品質差者為多數，佔53.7%，睡眠品質佳者為少數，佔46.3%。 二、研究對象的背景因素部分，研究對象屬「九年級」、「父母婚姻狀況為父或母已去世、父母離婚或分居、父母並未結婚」、「父母社經地位低」、「自覺健康狀況差」的研究對象，其睡眠品質較差。 三、研究對象的生活習慣部分，有「就寢前另外找時間小睡」、「喝含咖啡因之飲料」 、 「以飲酒方式促進睡眠」 、 「有吸菸的習慣」 、 「有吃宵夜的習慣」、「睡前兩小時內激烈運動」、「於午夜十二點至凌晨六點的時段上網」以及「因上網而延遲入睡」者，其睡眠品質愈差。 四、研究對象的生活壓力、睡眠物理環境部分，「生活壓力愈大」 、 「睡眠物理環境愈差」 者，其睡眠品質愈差。 五、「年級」、「父母婚姻狀況」、「父母社經地位」、「生活壓力總分」、「睡眠物理環境總分」、「生活習慣總分」及「自覺健康狀況總分」等與睡眠品質相關的變項，對睡眠品質的解釋力為 31.7％。Item 高中學生睡眠品質及其相關因素之研究 －以台南市某高級中學為例(2011) 林綺芬本研究主要的目的在瞭解高中學生的睡眠品質現況，並探討個人因素、生活壓力、睡眠衛生、網路使用行為與睡眠品質間的關係。以台南市某高中九十九學年度第二學期在學學生為母群體，採分層集束抽樣取得樣本，用自填問卷的方式進行資料收集，共發出393份問卷，有效樣本為384份，回收率97.7％。研究結果歸納如下： 一、研究對象睡眠品質差者為多數，放假日的睡眠品質較上課日的睡眠品質為佳。 二、研究對象自覺健康狀況較差、生活壓力愈大、睡眠衛生愈差、網路使用行為愈多其睡眠品質也越差。 三、研究對象自覺健康狀況、生活壓力、睡眠衛生等預測變項能有效預測睡眠品質，解釋力為17.7％，其中以自覺健康狀況影響力最大。Item 台北縣某國中學生睡眠品質及其相關因素之探討(2010) 許喬雅; Chiao-Ya Hsu本研究的目的是想了解國中學生的睡眠品質現況，探討背景因素、課業壓力、睡眠衛生習慣與睡眠品質之間的關係。本研究以台北縣某國中九十八學年度第二學期在學學生為母群體，採分層集束抽樣取得所需樣本，採自填無記名問卷進行資料蒐集，共發出613份問卷，得有效樣本607份，回收率99 %。研究結果歸納如下: 一、 研究對象之睡眠品質得分平均值上課日為7.93分，放假日為6.52分，以量表（PQSI）總得分超過5分即屬於睡眠品質差，研究對象睡眠品質上課日睡眠品質差者佔80.56%，放假日佔60.79%，放假日睡眠品質較上課日好。 二、 研究對象「性別」、「年級」、「家庭社經地位」、「自覺健康狀況」、「課業壓力」、「睡眠習慣」、「飲食習慣」、「睡眠環境」與睡眠品質有顯著相關；而「不同運動習慣」與睡眠品質無顯著相關。 三、 主要預測變項「性別」、「自覺健康狀況」、「課業壓力」、「睡眠習慣」、「睡眠環境」對於睡眠品質的解釋力為29.38%。Item 台北縣某國中學生睡眠品質與學業成就之探討(2010) 李敏瑄本研究目的為探討國中學生個人背景因素與睡眠品質及學業成就間的現況及彼此的關係，以九十八學年度第二學期就讀於台北縣某國中全體在學學生為母群體，採分層叢集抽樣取得樣本，用自填問卷的方式進行資料收集，有效樣本為286 份。研究結果歸納如下： 一、女性的個人主觀睡眠品質及睡眠時數表現較男性為差；年級別的差異似乎與睡眠品質關係不大，惟越高年級似乎日間功能障礙較低年級明顯；自覺課業壓力大者、生活壓力大者、睡前飲用含咖啡因飲料量越多者、補習時數過多者皆有較差的睡眠品質; 睡前三小時內使用網路時數越高者其睡眠品質PSQI計分雖無顯著差異，但卻顯著造成日間功能障礙。 二、女性的語文科成績顯著較男性高，卻未見男生在數理方面的優勢；年級與自覺生活壓力別似乎不是影響學業成就的重要變項；自覺課業壓力 較大者及有補習的族群其學業成就皆顯著較高；越常飲用含咖啡因飲料量、越頻繁睡前三小時內使用網路時其學業成就則顯著較差。 三、睡眠品質越差學業成就也就越差，[睡眠品質PSQI得分]能解釋學業成就3.2%的變異量。 根據研究結果我們應傳達[每日足夠睡眠時間]的觀念，同時避免、甚至禁止睡前的網路使用，以期能改善睡眠品質和日間功能障礙，以及提升學業成就的表現。Item 彰化縣國中教師睡眠品質與其相關因素研究(2009) 李雅玲; Ya-ling Lee本研究目的在探討影響國中教師睡眠品質之相關因素。以自編結構式問卷為工具，採分層隨機抽樣，以彰化縣 97 學年度正式國中教師為樣本，抽取 14 所國中共 380 位教師，有效問卷 358 份，回收率 96 ％。 本研究所得重要結果如下： 一、 本研究結果發現，研究對象中，約有七成的人體型適中，一成四左右的人體型過重或肥胖；未罹患慢性病約有七成三；自覺健康屬於「差不多」的狀況。在心理因素方面，整體工作壓力屬中等程度，工作壓力來源方面，以「學生管教學習方面」的壓力為最大，而憂鬱程度屬中低程度，其中一成五有憂鬱傾向。另外研究對象有規律運動習慣者比率偏低，高達四分之三的研究對象無規律運動的習慣。而睡眠環境因素方面整體而言是不錯的，其中以噪音、室溫、通風及光線為最主要的干擾因素。 二、 研究對象半數以上睡眠品質不佳。睡眠問題最嚴重的是：「睡眠不足感」、「主觀睡眠品質」、「睡眠困擾」，這三項是國中教師普遍存在的睡眠問題。研究對象之整體睡眠品質與「性別」、「罹患慢性病總數」、「自覺健康狀況」、「運動習慣」、「憂鬱程度」、「工作壓力」、「環境因素」有關係。其中女性、無規律運動者、罹患慢性病總數愈多者、自覺健康狀況愈差者、憂鬱程度愈嚴重者、工作壓力愈大者、睡眠環境干擾因素愈多者，睡眠品質愈差。 三、 研究對象背景因素、心理因素、生活習慣、睡眠環境因素等所有預測變項能有效預測「睡眠品質」，且能解釋其總變異量為36.7％，其中以「任教年資」、「自覺健康狀況」、「憂鬱程度」、「睡眠環境因素」為最主要的預測變項，且以「憂鬱程度」最具影響力。綜上所述，在背景因素、心理因素、生活習慣、睡眠環境因素等預測變項彼此控制之下，研究對象任教年資越久、自覺健康狀況越差、憂鬱程度越高、睡眠環境因素越差、則睡眠品質也越差。Item 彰化市國小高年級學童睡眠品質之相關因素研究(2010) 陳怡文; Yi-Wen Chen本論文的研究目的在於探討彰化市國小高年級學童睡眠品質的現況，並探討背景因素學習壓力及睡眠衛生與睡眠品質的關係 以自編結構式問卷，採分層集束抽樣彰化市國小高年級學童為研究對象，有效問卷共503份。本研究的重要結果如下： 一、研究對象的睡眠品質稍差，睡眠品質良好的只佔四成。 二、主觀睡眠感受方面大致上還好，睡眠潛伏期也不長，平日的睡眠時數有 8.19小時，假日有9.17小時，睡眠效率也不錯。而平日上床睡覺以父母親規定的睡覺時間與累了想睡為多數，但假日時以累了想睡占絕大多數。 三、研究對象在睡眠困擾方面，有超過半數以上的學童每週至少一次以上，睡眠時會覺得太冷或太熱而醒來、會在半夜或凌晨醒來、會在半夜起來上廁所、會想事情而睡不著、會好像怎麼睡都睡不飽。在日間功能障礙方面，有超過半數以上的學童每週至少一次以上，早上會賴床不想起來或白天覺得疲倦想睡覺。 四、研究對象的「生活壓力」、「飲食習慣」、「睡眠環境」可解釋睡眠品質總變量的23.1％。 本研究依結論提出，建議學童應建立正確的飲食觀念與電腦網路使用習慣，能適時的因應與管理課業的學習壓力，學習時間的管理與安排適當的作息。而學校與家庭應了解學童的睡眠品質是否良好，與重視學童的睡眠教育與健康的生活型態。