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Item 探討消防人員之健康促進生活型態、睡眠與疲勞的相關性-以新北市消防局為例(2024) 蔡緯昕; Tsai, Wei-Hsin本研究針對北部某消防局之人員進行健康促進生活型態、睡眠品質及疲勞程度關聯性的研究，作為未來消防局職場健康促進策略的參考。本研究採橫斷式調查法，利用問卷方式收集資料，研究工具包括社會人口學變項、健康促進生活型態量表、匹茲堡睡眠品質量表、職場疲勞量表，共收回364份問卷，研究結果發現：一、研究對象的健康促進生活型態屬於中等程度，各構面量表得分從高到低依序為靈性成長、人際關係、壓力處理、營養、身體活動以及健康責任。二、研究對象中睡眠品質不佳（即PSQI>5）的有267人(73.4%)，其各項指標得分由高到低分別為主觀睡眠品質、睡眠干擾、睡眠遲滯期、日間功能失調、習慣性睡眠效率、睡眠總時數、使用安眠藥。 三、研究對象的整體疲勞程度屬於中等程度，各構面得分由高到低為服務對象疲勞、個人疲勞、工作過度投入。 四、研究對象的健康促進生活型態會因性別、消防年資、職稱之不同而有顯著差異，其中以女性、消防年資11-15年及職稱為隊員或小隊長者表現較佳。 五、研究對象的疲勞程度會因為教育程度而有顯著的差異，其中教育程度為大學者高於教育程度為專科者。 六、研究對象的健康促進生活型態與睡眠品質呈負向關，代表健康促進生活型態總分越低者，其睡眠品質越差(即總分越高)。 七、研究對象的健康促進生活型態與疲勞程度呈負相關，代表健康促進生活型態總分越低者，其疲勞程度越高；睡眠品質與疲勞程度呈正相關，代表睡眠品質越差(即總分越高)者，其疲勞程度越高。 八、研究對象的教育程度、健康促進生活型態總分以及睡眠品質總分可解釋疲勞程度總變異量的22.4%，其中睡眠品質總分是最佳預測因子。 依據研究結果，提供健康促進計畫推動、政策及未來研究方向提出相關建議，期望能提升消防人員整體健康狀態。Item 正念課程介入對高危險妊娠安胎孕婦憂鬱、焦慮、睡眠品質之成效探討(2022) 黃嘉鳳; HWANG, Jia-Feng研究目的：高危險妊娠安胎孕婦之憂鬱、焦慮及睡眠品質具有關聯性，且透過正念課程介入可以降低其憂鬱、焦慮及提升睡眠品質。因此，本研究欲檢驗正念課程介入是否有效降低高危險妊娠安胎孕婦憂鬱、焦慮及提升睡眠品質。研究方法：本研究對象為臺灣北部某醫學中心婦產科病房與產房的高危險妊娠安胎住院孕婦(n = 30)，隨機分配為實驗組 (n = 14) 及對照組 (n = 16)。實驗組參與除接受常規護理指導並接受為期4週、每週1次、每次30分鐘的一對一之正念課程介入；對照組則接受常規護理指導。本研究使用中文版愛丁堡產後憂鬱量表、中文版情境-特質焦慮量表以及中文版匹茲堡睡眠品質量表進行施測，問卷施測共計3次，分別在介入前（基線）、介入後(立即後測)及介入後兩週(追蹤)實施。以點二系列相關、皮爾森積差相關來檢驗社會人口學因素(年齡、全家年收入)、產科妊娠史(懷孕週數、是否人工受孕)之憂鬱、焦慮及睡眠品質的相關性；以廣義估計方程式來分析正念課程介入後之立即效果及延宕效果。研究結果：在社會人口學變項、產科妊娠史之憂鬱、焦慮及睡眠品質之相關性中，僅有後測的憂鬱程度與全家年收入上呈顯著負相關 (p< .05)。經過四週的正念課程後，關於憂鬱方面，實驗組相較於對照組在後測及追蹤分數具有統計上的顯著(p < .05)；關於情境-特質焦慮方面，實驗組相較於對照組在後測及追蹤分數未達到統計上的顯著差異 (p > .05)，至於睡眠品質的部分，兩組間後測及追蹤分數均未達到統計顯著差異 (p > .05)。 研究結論：正念課程介入對於高危險妊娠安胎孕婦的憂鬱具有立即與延宕介入效果，可提供高危險妊娠安胎孕婦降低其憂鬱。Item 第二型糖尿病患身體活動、睡眠品質與血糖控制之關聯性研究(2022) 簡琬勳; Jian, Wan-Syun本研究目的為針對宜蘭縣教學醫院第二型糖尿病患者，探討其身體活動、睡眠品質與血糖控制之關聯性。本研究共發出201份問卷，得有效樣本數為181份，回收率為90％。研究工具為中文版之匹茲堡睡眠品質量表及國際身體活動表短版。資料以SPSS 23.0進行描述性和推論性統計，並以卡方及邏輯斯迴歸分析各變項之關聯性，結果如下：一、研究對象年齡平均為63.47歲，以大於65 歲最多，大多睡眠品質良好（56.9％）且身體活動足夠（65.2％），其中血糖控制良好占多數（50.3％）。 二、針對個人背景因素與睡眠品質部分：運用卡方檢定進行分析探討發現個人背景因素之「職業狀況」、「慢性併發症」、「飲食控制」與睡眠品質有顯著關聯，本研究顯示「有工作」、「無慢性併發症」、「有飲食控制」之第二型糖尿病患者有較佳的睡眠品質。 三、針對個人背景因素與身體活動部分：運用卡方檢定進行分析探討發現個人背景因素之「年齡」、「教育程度」與身體活動有顯著關聯，本研究「小於65 歲」、「國高中」之第二型糖尿病患者更容易達到身體活動建議量。 四、針對睡眠品質與血糖控制部分：運用邏輯斯回歸檢定進行多變項分析探討出睡眠品質與血糖控制有達統計上顯著關聯，「睡眠品質良好」之患者有2.1倍達成較佳的血糖控制 (勝算比= 2.1)。 五、針對身體活動與血糖控制部分：運用邏輯斯回歸檢定進行多變項分析探討出身體活動與血糖控制於統計上無顯著關聯。 根據本研究之結果，於未來衛教教育上，建議將睡眠品質納入糖尿病衛教教育知識中，也可個別針對「無工作」及「有慢性併發症」之患者，深入關心患者睡眠品質部分，並加強宣導睡眠品質教育，若必要可協助患者轉介相關睡眠中心，了解及解決患者之睡眠問題，進而改善睡眠品質之狀況，以減少睡眠品質偏差對血糖之影響。針對身體活動部分，建議可針對「65歲以上」之患者進行身體活動之衛教宣導，在未來糖尿病衛教上可提供更多身體活動之衛教影片或是由專業人員教導第二型糖尿病患者於居家生活中可執行身體活動方法，以提倡身體活動，進而改善血糖控制狀況。關鍵字：第二型糖尿病、身體活動、睡眠品質、血糖控制Item 健走運動健康促進計畫對大學生睡眠品質改善之效果研究－以某國立大學一年級學生為例(2012) 何忠鋒; Chung-Fong Ho本研究主要目的在探討健走運動健康促進計畫介入，對大學生睡眠品質之改善效果。以某國立大學一年級日間部835名學生為母群體，先採「匹茲堡睡眠品質量表」 (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) 調查後，徵求PSQI＞5分睡眠品質不佳者，並同意參加者，隨機分為兩組，最後完成實驗者，共有93人（實驗組44人，對照組49人）。實驗組施以八週，每週3次，每次30分鐘，訓練強度為個人最大心跳率65%～85%的「健走運動訓練」，及5次，每次30分鐘的「健走運動健康促進衛生教育課程」，對照組則不給予任何介入。兩組均接受前、後測，並以單因子共變數分析進行資料處理。本研究之重要結果如下： 一、在心理因素方面，實驗組後測的壓力、前途發展及憂鬱程度的得分，均顯著優於對照組。 二、在睡眠衛生習慣方面，實驗組後測的睡眠習慣、飲食習慣、運動習慣、睡眠環境及網路使用習慣的得分，均顯著優於對照組。 三、在睡眠品質方面，實驗組後測的主觀睡眠品質、睡眠時數、睡眠困擾及睡眠品質 (PSQI) 總分的得分上，均顯著優於對照組。 本研究顯示八週的健走運動健康促進計畫，對研究對象的心理因素、睡眠衛生習慣及睡眠品質，皆有顯著的改善效果。根據研究結果建議教育主管單位應針對大學生研發一套完善之運動與睡眠衛生教育課程，以增進其健康。Item 高職生網路成癮與睡眠品質之相關研究 -以台北市某高職為例(2013) 曾建勳; Tseng chien- hsun本研究目的在了解高職生網路成癮與睡眠品質的現況，並且探討背景因素、網路使用習慣、網路成癮與睡眠品質的關係。 本研究以台北市某所私立高職日間部學生做為研究母群體，採分層集束抽樣的方式，以問卷調查來收集資料，由就問卷包含四個部分：1.背景資料2.網路使用習慣3.網路成癮4.睡眠品質，共獲得351份有效樣本，研究結果如下： 一、研究對象的網路成癮總分平均為54分，其中網路成癮總分正常者佔59.8%、網路成癮高危險群佔18.5%、網路成癮疑似個案佔21.7%，顯示多數高職生的網路成癮傾向都是正常。而研究對象的網路成癮問題最差的前三名變項分別為「耐受性症狀」、「戒斷症狀」、「強迫上網行為」。 二、研究對象睡眠品質總分平均為平均值為5.41，而睡眠品質佳者為多數佔53%，結果顯示高職生睡眠品質佳者佔多數。而研究對象睡眠品質較差的前三項變項分別為「睡眠時數」、「睡眠困擾」、「日間功能障礙」。 三、背景因素以及網路使用習慣中的「目前在校成績」、「有無使用網路連線遊戲」以及「網路主要使用地點」在網路成癮上有達到統計上顯著差異，而「每週上網天數」以及「每日上網時數」在網路成癮上有達到統計上顯著相關。 四、網路使用習慣中的「有無使用BBS」在睡眠品質上有達到統計上顯著差異，而「上網可利用的裝置種類」以及「每日上網時數」在睡眠品質上有達到統計上顯著相關。 五、研究對象的「網路成癮總分」與「睡眠品質」有達到統計上顯著正相關，即網路成癮傾向越嚴重者，其睡眠品質越差。 六、研究對象的性別、網路成癮總分可解釋睡眠品質總變異量的26.30%，其中以網路成癮總分解釋力最高。 根據研究結果建議高職學生應該要減少上網時間以及避免沉溺於網路連線遊戲。而學校與家庭要更加重視大學生使用網路的習慣以及睡眠的品質，以改善生活習慣。Item 城鄉國中生睡眠品質與睡眠規律性相關因素研究(2012) 張宇翔; Yu-Siang Jhang目的： 瞭解城鄉國中生睡眠品質及睡眠規律性的現況，再探討與比較城鄉國中生睡眠品質、睡眠規律性之相關因素及差異。 方法： 採兩步驟抽樣方式選取臺北市和花蓮縣各3所中、大型學校，再依照每所學校各年級的班級數各選取四分之一，並以各班所有學生為調查樣本，結構式問卷為工具，共發出2,160份，得有效問卷1,796份（83.2%）。 結果: 大約六成研究對象睡眠品質不良，城鄉國中生並無差異（t =1.51，p>.05）。研究對象週間及週間週末睡眠時間點變異大，週間及週間週末睡眠量變異介於2-3時之間，且臺北市國中生的睡眠較不規律。 性別、年級、用電腦習慣、看電視習慣、自覺健康狀況、晚間與同學聯繫情形、家中睡眠環境、家庭關係、人際壓力、學業壓力是臺北市國中生睡眠品質之重要因素，解釋變異量為25.7％；而自覺健康狀況、看電視習慣、家庭關係、家中睡眠環境、家人睡眠行為、人際壓力、學業壓力、社區安靜程度是花蓮縣國中生睡眠品質之重要因素，解釋變異量為27.0％。另外，性別、年級、用電腦習慣、家人睡眠行為、人際壓力是臺北市國中生睡眠規律性之重要因素，解釋變異量介於3.3- 11.6％間；年級、用電腦習慣、看電視習慣、晚間與同學聯繫情形、人際壓力、學業壓力是花蓮縣國中生睡眠規律性之重要因素，解釋變異量介於4.0- 9.8％間。Item 國中學生睡眠品質及其影響因素探討--以台北縣某國中為例(2010) 張顥霓; Chang Hao-Ni本研究目的在探討影響國中學生睡眠品質之相關因素。以自編結構式問卷為工具，採分層隨機抽樣，以台北縣某國中學生為母群體，抽取12個班級，有效問卷 389 份，回收率 92.6 ％。 本研究所得重要結果如下： 一、以匹茲堡睡眠品質量表（PSQI）評量研究對象整體的睡眠品質得分平均為5.93分，睡眠品質差者為多數，佔53.7%，睡眠品質佳者為少數，佔46.3%。 二、研究對象的背景因素部分，研究對象屬「九年級」、「父母婚姻狀況為父或母已去世、父母離婚或分居、父母並未結婚」、「父母社經地位低」、「自覺健康狀況差」的研究對象，其睡眠品質較差。 三、研究對象的生活習慣部分，有「就寢前另外找時間小睡」、「喝含咖啡因之飲料」 、 「以飲酒方式促進睡眠」 、 「有吸菸的習慣」 、 「有吃宵夜的習慣」、「睡前兩小時內激烈運動」、「於午夜十二點至凌晨六點的時段上網」以及「因上網而延遲入睡」者，其睡眠品質愈差。 四、研究對象的生活壓力、睡眠物理環境部分，「生活壓力愈大」 、 「睡眠物理環境愈差」 者，其睡眠品質愈差。 五、「年級」、「父母婚姻狀況」、「父母社經地位」、「生活壓力總分」、「睡眠物理環境總分」、「生活習慣總分」及「自覺健康狀況總分」等與睡眠品質相關的變項，對睡眠品質的解釋力為 31.7％。Item 彰化縣國中教師睡眠品質與其相關因素研究(2009) 李雅玲; Ya-ling Lee本研究目的在探討影響國中教師睡眠品質之相關因素。以自編結構式問卷為工具，採分層隨機抽樣，以彰化縣 97 學年度正式國中教師為樣本，抽取 14 所國中共 380 位教師，有效問卷 358 份，回收率 96 ％。 本研究所得重要結果如下： 一、 本研究結果發現，研究對象中，約有七成的人體型適中，一成四左右的人體型過重或肥胖；未罹患慢性病約有七成三；自覺健康屬於「差不多」的狀況。在心理因素方面，整體工作壓力屬中等程度，工作壓力來源方面，以「學生管教學習方面」的壓力為最大，而憂鬱程度屬中低程度，其中一成五有憂鬱傾向。另外研究對象有規律運動習慣者比率偏低，高達四分之三的研究對象無規律運動的習慣。而睡眠環境因素方面整體而言是不錯的，其中以噪音、室溫、通風及光線為最主要的干擾因素。 二、 研究對象半數以上睡眠品質不佳。睡眠問題最嚴重的是：「睡眠不足感」、「主觀睡眠品質」、「睡眠困擾」，這三項是國中教師普遍存在的睡眠問題。研究對象之整體睡眠品質與「性別」、「罹患慢性病總數」、「自覺健康狀況」、「運動習慣」、「憂鬱程度」、「工作壓力」、「環境因素」有關係。其中女性、無規律運動者、罹患慢性病總數愈多者、自覺健康狀況愈差者、憂鬱程度愈嚴重者、工作壓力愈大者、睡眠環境干擾因素愈多者，睡眠品質愈差。 三、 研究對象背景因素、心理因素、生活習慣、睡眠環境因素等所有預測變項能有效預測「睡眠品質」，且能解釋其總變異量為36.7％，其中以「任教年資」、「自覺健康狀況」、「憂鬱程度」、「睡眠環境因素」為最主要的預測變項，且以「憂鬱程度」最具影響力。綜上所述，在背景因素、心理因素、生活習慣、睡眠環境因素等預測變項彼此控制之下，研究對象任教年資越久、自覺健康狀況越差、憂鬱程度越高、睡眠環境因素越差、則睡眠品質也越差。Item 第2型糖尿病患者之糖尿病控制、疾病適應、睡眠衛生習慣與其睡眠品質之相關性探討(2013) 汪宜靜; I-Ching Wang本研究目的在瞭解第2型糖尿病人的睡眠品質與其社會人口學特、糖尿病控制狀況、疾病調適狀況、睡眠衛生習慣之關係。研究方法為橫斷式相關設計，採用結構式問卷，對象為北部某醫學中心第2型糖尿病病人，共304位。本研究主要結果如下： 一、 睡眠品質平均得分7.80±2.97分，其中睡眠品質不佳（PSQI > 5） 有77.0%，睡眠干擾中頻率較高的項目依序為「半夜上廁所」，「半夜或清晨醒來後不易入睡」，「咳或打鼾」。整體睡眠效率平均83.3％±13.4%，有38.8%的病人睡眠效率低於85%；半夜或清晨醒來後不易入睡平均為每週1.87±1.14次，入睡所需時間平均為18.81±16.78分鐘，有9.9%的病人其入睡所需時間大於30分鐘；夜間睡眠時數平均6.21±1.20小時，夜間睡眠時數小於6小時者佔30.6％，有使用安眠藥物的病人只有13.8%，但主觀認為睡眠品質非常差的病人有4.3%，不好的有13.8%。 二、 血糖、血壓與血脂控制與睡眠品質無顯著相關。女性睡眠品質較差，退休者比就業中差，由自己及他人供養都有者比自給自足者差，自己單獨睡比只與配偶同睡者差，低血糖次數最近一個月2-3次或4次以上者比沒有及只有1次者睡眠品質差。疾病調適較差者或睡眠衛生習慣較差者，其睡眠品質較差。 三、疾病調適所有變項皆與睡眠品質顯著相關，其中以「擔心、害怕」相關性最高，其次為「緊張、焦慮」、「難過、沮喪」。睡眠衛生習慣變項中以「睡前擔心睡不著」相關性最高，其次為「寢具不舒服」、「臥室溫度不舒服」。 四、性別、年齡、職業、低血糖、疾病調適總分、睡眠衛生習慣總分可顯著預測夜間睡眠品質，可解釋睡眠品質的總變異量是26.7%，其中「疾病調適總分」最具解釋力。 結論：女性、已退休、經常擔心、害怕，緊張、焦慮，難過、沮喪或常低血糖的糖尿病患都是睡眠障礙的高危險群，將來可針對睡眠品質較差者進行相關之衛教活動或轉介睡眠中心處理其相關問題。Item 大學生網路成癮、睡眠以及能量飲料使用之相關探討(2016) 林逸芸; Lin, Yi-Yun目的： 了解大學專生網路成癮行為、睡眠（睡眠品質、日間嗜睡）、能量飲料使用行為之現況，以及分析網路成癮、睡眠品質、日間嗜睡與使用能量飲料之關聯性。 方法： 本研究為橫斷性研究，於2016年進行問卷調查，以全台大專院校之年滿20歲之學生為母群體，採便利取樣，共發出410份問卷，共得有效問卷359份。 結果： 1. 受調查的大學生近一個月內約有20.4%曾使用能量飲料，主要的飲用原因包括工作提神、準備考試及覺得好喝。 2. 男性與女性相較之下，較容易出現使用能量飲料之行為(OR:2.8; 95% CI:1.5,4.9)。 3. 睡眠品質較差者，較容易出現使用能量飲料之行為(OR:2.2; 95% CI:1.2,3.8)。 4. 男性之網路成癮風險較女性為高。網路成癮風險程度愈高，日間嗜睡情形愈嚴重，睡眠品質愈差。 5. 本研究未發現網路成癮風險與能量飲料使用行為之間的相關性。