學位論文
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Item 正念課程介入對高危險妊娠安胎孕婦憂鬱、焦慮、睡眠品質之成效探討(2022) 黃嘉鳳; HWANG, Jia-Feng研究目的：高危險妊娠安胎孕婦之憂鬱、焦慮及睡眠品質具有關聯性，且透過正念課程介入可以降低其憂鬱、焦慮及提升睡眠品質。因此，本研究欲檢驗正念課程介入是否有效降低高危險妊娠安胎孕婦憂鬱、焦慮及提升睡眠品質。研究方法：本研究對象為臺灣北部某醫學中心婦產科病房與產房的高危險妊娠安胎住院孕婦(n = 30)，隨機分配為實驗組 (n = 14) 及對照組 (n = 16)。實驗組參與除接受常規護理指導並接受為期4週、每週1次、每次30分鐘的一對一之正念課程介入；對照組則接受常規護理指導。本研究使用中文版愛丁堡產後憂鬱量表、中文版情境-特質焦慮量表以及中文版匹茲堡睡眠品質量表進行施測，問卷施測共計3次，分別在介入前（基線）、介入後(立即後測)及介入後兩週(追蹤)實施。以點二系列相關、皮爾森積差相關來檢驗社會人口學因素(年齡、全家年收入)、產科妊娠史(懷孕週數、是否人工受孕)之憂鬱、焦慮及睡眠品質的相關性；以廣義估計方程式來分析正念課程介入後之立即效果及延宕效果。研究結果：在社會人口學變項、產科妊娠史之憂鬱、焦慮及睡眠品質之相關性中，僅有後測的憂鬱程度與全家年收入上呈顯著負相關 (p< .05)。經過四週的正念課程後，關於憂鬱方面，實驗組相較於對照組在後測及追蹤分數具有統計上的顯著(p < .05)；關於情境-特質焦慮方面，實驗組相較於對照組在後測及追蹤分數未達到統計上的顯著差異 (p > .05)，至於睡眠品質的部分，兩組間後測及追蹤分數均未達到統計顯著差異 (p > .05)。 研究結論：正念課程介入對於高危險妊娠安胎孕婦的憂鬱具有立即與延宕介入效果，可提供高危險妊娠安胎孕婦降低其憂鬱。Item 第二型糖尿病患身體活動、睡眠品質與血糖控制之關聯性研究(2022) 簡琬勳; Jian, Wan-Syun本研究目的為針對宜蘭縣教學醫院第二型糖尿病患者，探討其身體活動、睡眠品質與血糖控制之關聯性。本研究共發出201份問卷，得有效樣本數為181份，回收率為90％。研究工具為中文版之匹茲堡睡眠品質量表及國際身體活動表短版。資料以SPSS 23.0進行描述性和推論性統計，並以卡方及邏輯斯迴歸分析各變項之關聯性，結果如下：一、研究對象年齡平均為63.47歲，以大於65 歲最多，大多睡眠品質良好（56.9％）且身體活動足夠（65.2％），其中血糖控制良好占多數（50.3％）。 二、針對個人背景因素與睡眠品質部分：運用卡方檢定進行分析探討發現個人背景因素之「職業狀況」、「慢性併發症」、「飲食控制」與睡眠品質有顯著關聯，本研究顯示「有工作」、「無慢性併發症」、「有飲食控制」之第二型糖尿病患者有較佳的睡眠品質。 三、針對個人背景因素與身體活動部分：運用卡方檢定進行分析探討發現個人背景因素之「年齡」、「教育程度」與身體活動有顯著關聯，本研究「小於65 歲」、「國高中」之第二型糖尿病患者更容易達到身體活動建議量。 四、針對睡眠品質與血糖控制部分：運用邏輯斯回歸檢定進行多變項分析探討出睡眠品質與血糖控制有達統計上顯著關聯，「睡眠品質良好」之患者有2.1倍達成較佳的血糖控制 (勝算比= 2.1)。 五、針對身體活動與血糖控制部分：運用邏輯斯回歸檢定進行多變項分析探討出身體活動與血糖控制於統計上無顯著關聯。 根據本研究之結果，於未來衛教教育上，建議將睡眠品質納入糖尿病衛教教育知識中，也可個別針對「無工作」及「有慢性併發症」之患者，深入關心患者睡眠品質部分，並加強宣導睡眠品質教育，若必要可協助患者轉介相關睡眠中心，了解及解決患者之睡眠問題，進而改善睡眠品質之狀況，以減少睡眠品質偏差對血糖之影響。針對身體活動部分，建議可針對「65歲以上」之患者進行身體活動之衛教宣導，在未來糖尿病衛教上可提供更多身體活動之衛教影片或是由專業人員教導第二型糖尿病患者於居家生活中可執行身體活動方法，以提倡身體活動，進而改善血糖控制狀況。關鍵字：第二型糖尿病、身體活動、睡眠品質、血糖控制Item 健走運動健康促進計畫對大學生睡眠品質改善之效果研究－以某國立大學一年級學生為例(2012) 何忠鋒; Chung-Fong Ho本研究主要目的在探討健走運動健康促進計畫介入，對大學生睡眠品質之改善效果。以某國立大學一年級日間部835名學生為母群體，先採「匹茲堡睡眠品質量表」 (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) 調查後，徵求PSQI＞5分睡眠品質不佳者，並同意參加者，隨機分為兩組，最後完成實驗者，共有93人（實驗組44人，對照組49人）。實驗組施以八週，每週3次，每次30分鐘，訓練強度為個人最大心跳率65%～85%的「健走運動訓練」，及5次，每次30分鐘的「健走運動健康促進衛生教育課程」，對照組則不給予任何介入。兩組均接受前、後測，並以單因子共變數分析進行資料處理。本研究之重要結果如下： 一、在心理因素方面，實驗組後測的壓力、前途發展及憂鬱程度的得分，均顯著優於對照組。 二、在睡眠衛生習慣方面，實驗組後測的睡眠習慣、飲食習慣、運動習慣、睡眠環境及網路使用習慣的得分，均顯著優於對照組。 三、在睡眠品質方面，實驗組後測的主觀睡眠品質、睡眠時數、睡眠困擾及睡眠品質 (PSQI) 總分的得分上，均顯著優於對照組。 本研究顯示八週的健走運動健康促進計畫，對研究對象的心理因素、睡眠衛生習慣及睡眠品質，皆有顯著的改善效果。根據研究結果建議教育主管單位應針對大學生研發一套完善之運動與睡眠衛生教育課程，以增進其健康。Item 國中學生睡眠品質及其影響因素探討--以台北縣某國中為例(2010) 張顥霓; Chang Hao-Ni本研究目的在探討影響國中學生睡眠品質之相關因素。以自編結構式問卷為工具，採分層隨機抽樣，以台北縣某國中學生為母群體，抽取12個班級，有效問卷 389 份，回收率 92.6 ％。 本研究所得重要結果如下： 一、以匹茲堡睡眠品質量表（PSQI）評量研究對象整體的睡眠品質得分平均為5.93分，睡眠品質差者為多數，佔53.7%，睡眠品質佳者為少數，佔46.3%。 二、研究對象的背景因素部分，研究對象屬「九年級」、「父母婚姻狀況為父或母已去世、父母離婚或分居、父母並未結婚」、「父母社經地位低」、「自覺健康狀況差」的研究對象，其睡眠品質較差。 三、研究對象的生活習慣部分，有「就寢前另外找時間小睡」、「喝含咖啡因之飲料」 、 「以飲酒方式促進睡眠」 、 「有吸菸的習慣」 、 「有吃宵夜的習慣」、「睡前兩小時內激烈運動」、「於午夜十二點至凌晨六點的時段上網」以及「因上網而延遲入睡」者，其睡眠品質愈差。 四、研究對象的生活壓力、睡眠物理環境部分，「生活壓力愈大」 、 「睡眠物理環境愈差」 者，其睡眠品質愈差。 五、「年級」、「父母婚姻狀況」、「父母社經地位」、「生活壓力總分」、「睡眠物理環境總分」、「生活習慣總分」及「自覺健康狀況總分」等與睡眠品質相關的變項，對睡眠品質的解釋力為 31.7％。Item 彰化縣國中教師睡眠品質與其相關因素研究(2009) 李雅玲; Ya-ling Lee本研究目的在探討影響國中教師睡眠品質之相關因素。以自編結構式問卷為工具，採分層隨機抽樣，以彰化縣 97 學年度正式國中教師為樣本，抽取 14 所國中共 380 位教師，有效問卷 358 份，回收率 96 ％。 本研究所得重要結果如下： 一、 本研究結果發現，研究對象中，約有七成的人體型適中，一成四左右的人體型過重或肥胖；未罹患慢性病約有七成三；自覺健康屬於「差不多」的狀況。在心理因素方面，整體工作壓力屬中等程度，工作壓力來源方面，以「學生管教學習方面」的壓力為最大，而憂鬱程度屬中低程度，其中一成五有憂鬱傾向。另外研究對象有規律運動習慣者比率偏低，高達四分之三的研究對象無規律運動的習慣。而睡眠環境因素方面整體而言是不錯的，其中以噪音、室溫、通風及光線為最主要的干擾因素。 二、 研究對象半數以上睡眠品質不佳。睡眠問題最嚴重的是：「睡眠不足感」、「主觀睡眠品質」、「睡眠困擾」，這三項是國中教師普遍存在的睡眠問題。研究對象之整體睡眠品質與「性別」、「罹患慢性病總數」、「自覺健康狀況」、「運動習慣」、「憂鬱程度」、「工作壓力」、「環境因素」有關係。其中女性、無規律運動者、罹患慢性病總數愈多者、自覺健康狀況愈差者、憂鬱程度愈嚴重者、工作壓力愈大者、睡眠環境干擾因素愈多者，睡眠品質愈差。 三、 研究對象背景因素、心理因素、生活習慣、睡眠環境因素等所有預測變項能有效預測「睡眠品質」，且能解釋其總變異量為36.7％，其中以「任教年資」、「自覺健康狀況」、「憂鬱程度」、「睡眠環境因素」為最主要的預測變項，且以「憂鬱程度」最具影響力。綜上所述，在背景因素、心理因素、生活習慣、睡眠環境因素等預測變項彼此控制之下，研究對象任教年資越久、自覺健康狀況越差、憂鬱程度越高、睡眠環境因素越差、則睡眠品質也越差。Item 台北市某私立中學學生睡眠品質及其相關因素研究(2015) 陳佩伶; Chen, Pei-Ling本研究旨在探討中學生睡眠品質及相關因素。以台北市某私立中學學生為母群體，採分層集束抽樣，抽取8個班級，以結構式問卷為研究工具，得有效問巻為357份，有效回收率為100％。本研究所得重要結果如下： 一、研究對象的自覺健康狀況屬中等以下程度，而個人習慣中的睡眠環境、睡眠習慣、網路使用、飲食習慣都屬中上程度，其中睡眠環境十分良好；生活壓力屬中下程度，其中以課業壓力最大，家庭壓力次之，人際壓力最小。研究對象的睡眠品質屬中度睡眠困難，其中睡眠品質差的人佔44.0％，且有3.1％的人睡眠品質嚴重不良。 二、研究對象中的男生、國中部七年級及自覺健康狀況越好者，其睡眠品質較佳；而個人習慣越差，睡眠品質越差；另外，生活壓力越大者，睡眠品質也越差，其中以人際壓力與睡眠品質的關係最大。 三、研究對象之背景變項、個人習慣及生活壓力可以有效的預測睡眠品質，並可解釋其總變異量之35.2％；其中以「性別」、「自覺健康狀況」、「睡眠環境」、「睡眠習慣」、「網路使用」、「課業壓力」及「家庭壓力」為主要預測變項，並以「自覺健康狀況」的影響力最大。結果顯示，研究對象中女生，自覺健康狀況、睡眠環境、睡眠習慣及網路使用越差者，課業壓力及家庭壓力越大者，其睡眠品質越差。Item 彰化縣某國立高中學生睡眠品質及其相關因素研究(2018) 鄭文文; Cheng, Wen-Wen本研究旨在探討高中學生睡眠品質與其背景變項、個人習慣及生活壓力的關係。以彰化縣某國立高中學生為研究對象，採問卷調查法，以分層集束抽樣，抽取12個班級，得有效問卷為457份(有效回收率為100%)。資料經處理與統計分析，得研究結果如下： 一、研究對象自覺健康狀況屬中等以上程度，個人習慣中睡眠環境十分良好，睡眠習慣、網路使用屬中等程度，飲食習慣屬中上程度；生活壓力整體屬中下程度，而其中以人際壓力最小，家庭壓力次之，課業壓力最大。研究對象的睡眠品質屬中度睡眠困難，其中58.4％的人睡眠品質差，且睡眠品質嚴重不良者有5.2％。 二、研究對象自覺健康狀況越好者，睡眠品質較佳。個人習慣中睡眠環境、睡眠習慣、網路使用及飲食習慣越差，睡眠品質越差；其中與睡眠品質的關係最密切的是網路使用。生活壓力中的家庭壓力、課業壓力及人際壓力越大，睡眠品質越差；其中與睡眠品質關係最大的是課業壓力。 三、研究對象之背景變項、個人習慣及生活壓力可有效預測睡眠品質，解釋力為30.8％；其中以背景變項年級中的「三年級」及「自覺健康狀況」，個人習慣中的「睡眠環境」、「睡眠習慣」、「網路使用」及「飲食習慣」，生活壓力中的「課業壓力」為主要預測變項，並以「自覺健康狀況」的影響最大。研究結果顯示，研究對象中三年級，自覺健康狀況、睡眠環境、睡眠習慣、網路使用及飲食習慣越差者，課業壓力越大者，其睡眠品質越差。 本研究建議學校教育應加強睡眠品質、壓力紓解及網路成癮教學以提升高中學生之睡眠品質。Item 職場員工睡眠品質之相關因素探討-以新北市某科技廠研發人員為例(2019) 宋本暉; Sung, Pen-Hui本研究旨在瞭解科技廠研發人員睡眠品質現況，探討背景變項、身體活動量與睡眠品質間之關係。以新北市某科技廠研發人員為母群體，採用問卷調查法，以隨機取樣選取研發人員，得有效問卷158份，有效回收率為96%，得研究結果如下： 一、科技廠研發人員身體活動量不足者佔56.3%，從事費力身體活動每週平均2.80天，花費時間為37.29分鐘，從事中等費力身體活動每週平均2.74天，花費時間為25.47分鐘，從事走路活動每週平均4.44天，花費時間為34.80分鐘，研發人員每日坐著時間平均8.39小時。 二、科技廠研發人員中有60.1%睡眠品質不佳，有56.3%身體活動量不足。科技廠研發人員之背景變項與睡眠品質無顯著差異。 三、科技廠研發人員身體活動量會因「性別」不同而有顯著差異，男性身體活動量高於女性。而其他背景變項則無顯著差異。 四、科技廠研發人員之背景變項與身體活動量無法對睡眠品質進行有效預測。 本研究之建議，在未來執行職場睡眠品質相關因素研究時，應詳細釐清研究變項間之變化程度及因果關係，加入其他變項如飲食行為、工作壓力、生活滿意度、憂鬱程度等預測變項。 關鍵字：睡眠品質、身體活動、研發人員Item 金門縣國中生網路使用、肌肉骨骼不適與睡眠品質之相關研究(2018) 顏俊安; Yen, Juun-An本研究主要目的在於瞭解國中生網路使用、肌肉骨骼不適與睡眠品質的現況，並探討其相關因素。以金門縣國中學生為研究對象，透過分層集束抽樣，以自編式結構問卷蒐集資料，完成354份有效問卷。使用羅吉斯複迴歸分析。研究結果如下： 一、 受測國中生每週上網時間約24小時，主要是透過手機上網。 二、 52.54%的學生有肌肉骨骼不適，30.51%的學生睡眠品質不佳。 三、 國中生學業表現、家庭完整狀況、家庭經濟狀況與睡眠品質呈顯著相關。學生上網總時數、網路成癮程度與肌肉骨骼不適程度呈顯著相關，而學生網路成癮程度、肌肉骨骼不適程度也與睡眠品質呈顯著相關。 四、 羅吉斯複迴歸結果顯示，國中生為女生，學業表現越差，網路成癮程度越高，肌肉骨骼不適程度越高則越有可能發生睡眠品質不佳的情形。 建議政府、學校、家長與醫療人員提升學生對網路成癮的風險感知及適當網路使用與健康睡眠的效能，預防健康危害如肌肉骨骼不適等。