學位論文
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Item 彰化縣某國立高中學生睡眠品質及其相關因素研究(2018) 鄭文文; Cheng, Wen-Wen本研究旨在探討高中學生睡眠品質與其背景變項、個人習慣及生活壓力的關係。以彰化縣某國立高中學生為研究對象，採問卷調查法，以分層集束抽樣，抽取12個班級，得有效問卷為457份(有效回收率為100%)。資料經處理與統計分析，得研究結果如下： 一、研究對象自覺健康狀況屬中等以上程度，個人習慣中睡眠環境十分良好，睡眠習慣、網路使用屬中等程度，飲食習慣屬中上程度；生活壓力整體屬中下程度，而其中以人際壓力最小，家庭壓力次之，課業壓力最大。研究對象的睡眠品質屬中度睡眠困難，其中58.4％的人睡眠品質差，且睡眠品質嚴重不良者有5.2％。 二、研究對象自覺健康狀況越好者，睡眠品質較佳。個人習慣中睡眠環境、睡眠習慣、網路使用及飲食習慣越差，睡眠品質越差；其中與睡眠品質的關係最密切的是網路使用。生活壓力中的家庭壓力、課業壓力及人際壓力越大，睡眠品質越差；其中與睡眠品質關係最大的是課業壓力。 三、研究對象之背景變項、個人習慣及生活壓力可有效預測睡眠品質，解釋力為30.8％；其中以背景變項年級中的「三年級」及「自覺健康狀況」，個人習慣中的「睡眠環境」、「睡眠習慣」、「網路使用」及「飲食習慣」，生活壓力中的「課業壓力」為主要預測變項，並以「自覺健康狀況」的影響最大。研究結果顯示，研究對象中三年級，自覺健康狀況、睡眠環境、睡眠習慣、網路使用及飲食習慣越差者，課業壓力越大者，其睡眠品質越差。 本研究建議學校教育應加強睡眠品質、壓力紓解及網路成癮教學以提升高中學生之睡眠品質。