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    固定強度與變動強度運動對能量代謝之影響
    (2009) 李有峻; You-Jyun Li
    目的：探討在相同運動時間與平均強度下，比較固定強度與變動強度運動在能量消耗上的差異。方法：以12名大學健康男生為受試對象(年齡23.8±0.7歲、身高174.1±4.5公分、體重70.4±8.9公斤、最大攝氧量58.0±4.4 ml/kg/min、最大心跳率196.1±7.9 beats/min)，本研究採重複量數設計，以平衡次序法先後進行平均運動強度為65% VO2max的固定強度(CON)、高變低強度 (H-L)與低變高強度運動(L-H)，每次運動測驗至少間隔2天。最後資料再以單因子變異數分析進行統計分析。結果：CON、H-L與L-H在運動中的平均攝氧量、換氣量、心跳率、呼吸交換率與自覺努力程度皆無差異(p > .05)。在恢復期的能量消耗，H-L顯著高於CON與L-H (p< .05)，但在總能量消耗上，三組卻無顯著差異(p > .05)。結論：(1)當運動時間相同且平均強度一致時，固定強度與變動強度在運動中的生理反應是相同。(2)運動結束的強度會直接影響恢復期的攝氧量。因此，變動強度運動可以影響恢復期的能量消耗，但對於總能量消耗的影響不大。