Browsing by Author "黃俊穎"

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    誘發式爆發力訓練對三級跳遠運動表現影響之個案分析
    (2020) 黃俊穎; Wong, Chun-Wing
    本研究旨在瞭解透過誘發式爆發力訓練後，所引起的活化後增益作用對三級跳遠運動表現的影響。當中主要分析三級跳遠過程中各階段的速度變化、重心高度變化、觸地時間、膝蓋角度、起跳角度等生物力學參數與成績之關連。本研究以個案分析進行，對象為現役香港田徑隊三級跳遠代表。透過八週誘發式爆發力訓練並進行前中後之爆發力測試及三級跳遠測試，以Vmaxpro數據收集感應器測量反向跳（CMJ）、蹲跳（SJ），三臺 Smartspeed 紅外線光閘（Fusion Sport, Queensland, Australia）測量起跳前助跑速度變化，以及兩臺每秒300張畫面的高速攝影機(JVC)拍攝三級跳遠動作，並利用Kwon 3D 以14個肢段、21個關節點的人體模型作二度空間影片分析，以取得相關之參數。相關研究結果如下：（一）誘發式爆發力訓練可產生活化後增益作用的長期適應效果，提升爆發力。（二）三級跳遠各階段之間的比例差異不能太大，否則影響成績。（三）水平速度是影響三級跳遠成績的一個關鍵因素，但同時需配合相應的爆發力，爆發力不足時利用較高水平速度進行三級跳遠會對成績產生負面影響。（四）跨步跳階段的水平速度維持為三階段中最關鍵因素，起跳瞬間水平速度流失較少可產生較佳距離，藉由誘發式爆發力訓練有助改善單足跳與跨步跳之間的接跳效率。（五）誘發式爆發力訓練改善三級跳遠觸地時間，減少觸地時膝關節的壓縮幅度，改善下肢勁度，提升水平速度維持能力。