Browsing by Author "吳志銘"

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低氧運動訓練對中年肥胖上班族血脂與心肺適能之影響
(2011) 吳志銘; Chih Min Wu
本研究目的以人工低氧艙介入運動訓練，探討不同氧氣濃度對中年肥胖上班族群身體活動訓練對血脂代謝、心肺適能及生活品質促進效果。方法：以30歲以上65歲以下無規律運動習慣、BMI大於25以上或體脂率大於30％以上之受試者共30名（年齡：38.9±9.2歲，身高：163.2±8.4公分，體重：68.1±15.2公斤）。將通過篩選條件受試者平均分成氧氣相對濃度16％組、氧氣相對濃度14％組。以個人50%最大攝氧量強度進行每週三次，每次50分鐘共計16週之跑步機快走運動（4週常氧適應期、8週低氧訓練期、4週常氧追蹤期）。於訓練前、訓練期第4、8、12、16週，檢測身體組成、心肺適能、總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白以及生活品質之影響，以混合設計二因子共變數分析各階段數據變化。結果：體重與體脂率組間無顯著差異，體脂率16%組於第8週顯著低於訓練前 (p<.05, 30.45±6.72 vs. 31.87±6.91 %)，14%組於第12週時顯著低於訓練前 (p<.05, 27.59±6.69 vs. 28.85±7.25%）。整體膽固醇在第12週比第4週顯著下降，但第16週顯著遞增 (p<.05，平均數差異=－13.50, －8.71）。三酸甘油酯整體無顯著差異，僅16%組於第12週顯著低於訓練前 (p＜.05, 79.58±29.69vs. 91.25±32.73 mg/dL)。16%組LDL於低氧訓練期（第12週、第8週）顯著低於第4週 (p＜.05,118.75±26.09,120.33±27.75vs. 133.17±20.23 umol/L)，常氧追蹤期結束則無顯著差異。生活品質量表生理健康層面訓練前兩組無顯著差異，訓練後14%組得分比16%組佳（p<.05，76.37±9.17 vs. 65.91±12.20分），組內前後並無顯著差異。心理健康層面訓練前16%組低於14%組（p＜.05，46.21±12.28 vs. 58.01±13.23分），但訓練後兩組並無顯著差異。組內比較，14%組無顯著差異，但16%訓練後比訓練前佳（p＜.05，61.74±16.33 vs. 46.21±12.28分）。心肺適能AT值訓練前14%優於16%組 (p＜.05, 26.00±8.11vs. 20.50±6.17 ml/kg/min)，經低氧訓練期後兩組無顯著差異 (p>.05, 32.50±7.34vs. 29.00±8.72 ml/kg/min) 結論：低氧運動訓練對中年肥胖上班族可促進血脂代謝，降低總膽固醇與低密度脂蛋白並增進心肺適能，各指標比較以14%氧氣濃度有較佳之效果。
問題導向學習介入護專生健康體適能教學計畫之成效
(中華民國大專院校體育總會, 2015-06-01) 王文宜; 闕月清; 周建智; 吳志銘
本研究目的在探討問題導向學習（problem-based learning, PBL）教學模式在護專生體育課實施健康體適能教學計畫對其體育自我導向學習能力、社會問題解決能力以及體適能認知之成效。透過不等組前後測設計以兩班護專三年級學生為研究對象，一班為實驗組（n = 47），另外一班為控制組（n = 45）。兩組學生分別接受12週，每週一次100分鐘的健康體適能教學計畫教學研究，實驗組學生接受PBL教學模式，控制組透過直接教學模式進行學習。透過「體育自我導向學習量表」、「社會問題解決量表」與「健康體適能認知測驗」等工具進行資料蒐集。獲得以下結果：一、實驗組學生在體育自我導向部分「喜愛學習」、「學習動機」、「創造學習」以及「體育自我導向學習總量表」皆優於控制組；在社會問題解決能力中「負向問題定向」、「衝動／粗心風格」、「逃避風格」以及「總量表」優於控制組；在健康體適能認知測驗之「健康體適能」、「有氧體適能」、「肌力／肌耐力體適能」、「身體組成比例」、「基本營養概念」等構面以及「總量表」達顯著差異。二、體育自我導向部分變項與健康體適能認知測驗有低度正相關。本研究結論為問題導向學習教學模式不僅對於自我導向能力有所提升外，對於社會問題解決能力與健康體適能認知皆能有所成效；體育自我導向部分變項與健康體適能認知測驗亦達正相關。建議未來或後續研究可關切該群體學生在身體適能與認知功能正向關係上與身體活動實踐力等方面之研究焦點。