運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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Subject: search.filters.subject.menopause

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    有無參與瑜伽鍛鍊的更年期職業婦女在壓力、憂鬱、焦慮及睡眠品質之差異
    (2024) 賴裕美; Lai, Yu-Mei
    目的：更年期婦女因荷爾蒙的變化，容易產生身體及心理症狀；處於更年期階段的職業婦女除面臨更年期症狀外，在工作的壓力環境下，更易引發壓力或其他情緒障礙，進而造成健康問題。近年來瑜伽被西方國家列為慢性疾病的輔助替代療法之一，但國內研究瑜伽對更年期職業婦女身心症狀成效關注較少，本研究旨在探討有無參與瑜伽更年期職業婦女在心理相關症狀和睡眠品質之差異，提供更年期職業婦女規劃健康促進之參考。方法：本研究針對臺灣各縣市40至64歲更年期職業婦女，進行不記名網路問卷調查，並以「憂鬱焦慮與壓力量表中文版(DASS-21-C) 」、「匹茲堡睡眠品質量表中文版CPSQI」及「更年期症狀評估量表(MRS-TC)」為測量工具，總計回收問卷318份，去除無職業及無效問卷，有效問卷共計260份。結果：本研究調查結果發現，瑜伽組及其他運動組在更年期憂鬱、焦慮等症狀程度顯著低於無運動組，但在壓力、睡眠品質方面，瑜伽組、無運動組及其他運動組無顯著差異。結論與建議：本研究調查結果顯示更年期職業婦女規律的參與瑜伽或其他運動，較少有更年期憂鬱、焦慮等不適的症狀，基於此研究結果建議婦女規律練習瑜伽或其他運動，以改善更年期階段的心理相關症狀，提升生活品質，減少更年期階段困擾。
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    彼拉提斯運動介入對女性更年期症狀及軀幹等長肌耐力之影響
    (2011) 蔡季瑄; TSAI,CHI-SYUAN
    目的：探討8週彼拉提斯運動介入對女性更年期症狀困擾之影響。方法：受試者為60名自願參與本研究之更年期女性，平均年齡49.2 ± 3.3歲，隨機分為實驗組及對照組各30名。實驗組施以每週三次，每次60分鐘的彼拉提斯運動，對照組完全不介入任何的運動，實驗期間所有受試者亦皆未接受任何醫學治療。實驗共為期8週，並於實驗前、後記錄受試者的更年期症狀困擾量表(包含：心血管及自主神經症狀、骨關節症狀、泌尿症狀、生殖症狀、心理精神症狀)及軀幹等長肌耐力測試，所得資料以混合設計二因子變異數分析檢驗運動介入的效果。結果：經混合設計二因子變異數分析，發現在更年期五大症狀中除生殖症狀外，其餘之四大症狀及軀幹等長肌耐力之交互作用皆達顯著 (p＜.05)。實驗組在運動介入後之心血管及自主神經症狀、骨關節症狀、泌尿症狀及心理精神症狀之平均分數均顯著低於控制組 (心血管及自主神經症狀：4.77 ± 3.48分vs.7.87 ± 4.76分；骨關節症狀：1.47 ± 1.00分vs. 3.57 ± 1.90分；泌尿症狀：2.80 ± 2.32分vs. 5.03 ± 3.13分；心理精神症狀：9.03 ± 6.60分vs.14.43 ± 8.51分) (p＜.05)；另外，實驗組之腹肌及背肌等長肌耐力亦顯著優於控制組(腹肌等長肌耐力：53.80 ± 36.5秒 vs. 33.90 ± 28.23秒；背肌等長肌耐力：(66.20 ± 40.03秒vs. 45.83 ± 33.34秒) (p＜.05)。結論：8週彼拉提斯運動可以有效改善更年期女性之軀幹等長肌耐力，同時亦可有效改善除生殖症狀外的更年期症狀。