運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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學院網址：http://www.csr.ntnu.edu.tw/

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    油壓與傳統阻力訓練器材之動力學分析
    (2010) 李芸慧; Lee, Yung-Hui
    阻力訓練是肌力訓練很重要的環節，訓練器材的種類也有很多種，一般常見的是傳統式阻力訓練器材，近期國內也引進油壓式阻力訓練器材，並自行研發油壓缸。目的：旨在深入探討傳統式與油壓式兩種阻力訓練器材在動力學上有何異同，並提供訓練方法上的建議。方法：本研究分兩部分。首先進行油壓缸定量算出在三種油壓缸移動速度下傳統式器材所需的相對重量，接著請受試者進行相同負荷的油壓式與傳統式阻力訓練機，收取操作過程中的肌電與力量值。結果：向心期皆是兩種器材的主要訓練期，經過量化後傳統式的力量值與肌電值皆高於油壓式，但最大力量值與最大出力率卻是油壓式較高。而在離心期的部份，傳統式的力量值與肌電值較高，原因在於阻力源不同使得傳統式會使作用肌產生離心收縮，油壓式則否。結論：未來的油壓式阻力訓練器材可依本研究方法進行定量掌握訓練強度應用在訓練上，而本研究建議油壓式訓練應著重於向心期訓練作用肌；而傳統式除了向心期的訓練，在離心期可將速度降低使作用肌進行離心訓練，因此傳統式較容易產生肌肉痠痛，油壓式則否。此外油壓式還具備了高安全性的特點，更適合肌力較弱的族群，因此建議傳統式較適合青壯年或對傳統式器材較熟悉的使用者。
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    不同強度環狀運動對能量消耗與肌肉損傷之影響
    (2010) 陳毓茹; Yu-Ru Chen
    目的：探討女性從事不同強度的環狀運動，對呼吸交換率(respiration exchange ratio , RER)、心跳率、運動自覺程度(rating of perceived exertion ,RPE)、換氣量、攝氧量、能量消耗與能量來源的差異及肌肉損傷之影響。方法:參與實驗的大專健康女性(年齡 25.4 ± 1.1歲、身高 163.6 ± 6.4公分、體重 55.6 ± 11.1公斤、體脂肪 25.5 ± 6.7%)，無心血管、高血壓及關節傷害之疾病。受試者先檢測肌肉損傷程度(最大等長肌力、關節活動範圍、圍長、肌肉酸痛指數)，接著採平衡次序法分別完成高頻低阻 (油壓阻力刻度一；節拍每分鐘100下) 、中頻中阻 (油壓阻力刻度三；節拍每分鐘80下) 、低頻高阻 (油壓阻力刻度五；節拍每分鐘60下) 三次不同強度環狀運動測驗，並於每次環狀運動測驗完後第一至第三天 (每隔24小時) 量測肌肉損傷程度。實驗使用MetaMax3B氣體分析儀連續監測運動狀態下的RER、心跳率、RPE、換氣量、攝氧量、能量消耗與能量來源。結果: 低頻高阻在RER (0.99 ± 0.01) 和RPE (14.3 ± 2.2) 顯著高於中頻中阻 (0.92 ± 0.05；13.7 ± 2.3) 與高頻低阻 (0.95 ± 0.05；3.1 ± 2.0) (p＜.05)。低頻高阻在換氣量(34.3 ± 5.1 L/min)和醣類能量來源(188.2 ± 53.4 K cal)顯著高於高頻低阻(31.4 ± 4.9 L/min；142.4 ± 42.9 K cal) (p＜.05)。低頻高阻在心跳率 (132.1 ± 10.1 beats/min)顯著高於中頻中阻 (127.4 ± 14.1 beats/min) (p＜.05)。而肌肉損傷的評估指標 (最大等長肌力、關節活動範圍、圍長)均在時間上產生顯著的變化 (p< .05)。結論: 1.操作環狀運動時，油壓阻力刻度較低、操作速度較快者，可消耗較多的脂肪。2. 操做油壓式的阻力訓練器材雖會出現肌肉功能的下降(如:最大等長肌力、關節活動範圍)，但在肌肉酸痛程度卻無顯著的改變。