運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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Subject: search.filters.subject.Core stability

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    太極拳旋腰轉脊動作對動態姿勢穩定之影響
    (2016) 陽和剛; Yang, Ho-Kang
    太極拳係由許多生理、認知與心理等多元成分所構成，而太極拳其中一項核心原則，在於大部分動作中保持立身中正之體姿。誠如太極拳經所言，維持身體中軸脊柱 「對拉拔長」 能有效增進身體的最大潛能，並確保動作安全性、鬆柔與優雅的姿勢。太極拳係一種螺旋纏繞動作的力量，所有太極拳動作皆源自於纏絲勁的三項要素：放鬆、伸展與轉動，故纏絲勁的發展攸關促進健康養生與武術技能之運用。本文旨在探討太極拳旋腰轉脊動作對動態姿勢穩定之影響。方法：經由招募26位健康且自願的男女性，採隨機分配到實驗組 （n=13） 與控制組 （n=13）。依據台灣受試者保護協會研究倫理之規範，受試者必須是自願參加，並事前告知前、後測及訓練介入之內容等相關事宜。實驗組對象以未具陳式太極拳基礎為主，施以每週乙次每次120分鐘的太極拳纏絲勁與精要十八式套路練習，實驗期程為12週；控制組對象則以從事一般休閒活動的上班人士為主。採修正版的星型擺幅平衡測驗（mSEBT)評估方式，以倒Y字型 (前方、外後、內後) 三個方向的最大延伸距離量測，並施以腿部長度常值化以計算其最大延伸距離（%MAXD），以及測量核心肌耐力的軀幹屈曲與伸展能力。統計分析採前、後測量數據進行比較，以SPSS for windows 22.0套裝統計軟體進行描述統計分析，並以混合設計二因子多變量變異數分析 (two-way mixed design MANOVA) 分別對mSEBT的左腳及右腳三個方向延伸距離、核心肌耐力進行組別（實驗組、控制組）、時間（訓練前、訓練後）的檢驗，統計顯著水準定為α=.05。結果：右腳延伸測驗前方向交互作用達顯著 (F3, 22= 41.37; p＜.05; ηP2 = .85),實驗組後測顯著長於前測，右腳延伸測驗外後方達顯著為 (F1, 24= 43.42; p＜.05; ηP2 =.64)，右腳延伸測驗內後方達顯著則為 (F1, 24= 106.69; p＜.05; ηP2=.82)；相反地，控制組則呈現前測顯著長於後測。左腳延伸測驗及核心肌耐力的軀幹屈曲與伸展，均未達顯著。結論：太極拳纏絲勁之旋腰轉脊動作，透過肢體的螺旋伸縮運動與維持脊柱的中位體姿，能增進穩定中移動與肌力的承重鍛鍊，進而提升腰脊穩定與動態姿勢控制之表現。
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    核心穩定性與運動表現相關研究探討
    (中華民國運動教練學會, 2015-03-01) 謝安; 黃長福
    核心穩定性的概念起源於臨床應用的領域，而軀幹、骨盆與脊椎的穩定對人體動作的效益，使核心訓練被應用到運動領域，因而也有許多探討核心穩定性與運動表現關係的研究產生。這些研究的設計方式主要涵蓋兩種：訓練介入與相關性分析。然而核心是包含軀幹、骨盆與脊椎的複合體，影響核心穩定性的因素眾多，若未謹慎將變項做好控制，將無法辨識究竟是核心複合體中的哪一些因素對運動表現產生影響，因而難以真正瞭解核心穩定性如何與運動表現有所關聯。本文就兩種設計方式分別列舉文獻，並整理出幾點可能影響研究結果、不同研究間歧異度較大的控制因子：一、測驗項目與研究主題的關聯性；二、測驗項目所針對的族群；三、測驗項目與所探討運動表現項目間的專一性。作者建議：一、研究中採用的測驗與訓練動作盡可能在方法中描述詳細，使不同研究間可以互相參照；二、依照肌力、肌耐力、爆發力等不同肌肉特性，設計出更多樣的核心能力評估方法；三、由較單純的動作型態出發，探討核心穩定性與它們的關聯，再進階到複雜的運動動作。