運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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Subject: search.filters.subject.油壓阻力

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    油壓與傳統阻力訓練器材之動力學分析
    (2010) 李芸慧; Lee, Yung-Hui
    阻力訓練是肌力訓練很重要的環節，訓練器材的種類也有很多種，一般常見的是傳統式阻力訓練器材，近期國內也引進油壓式阻力訓練器材，並自行研發油壓缸。目的：旨在深入探討傳統式與油壓式兩種阻力訓練器材在動力學上有何異同，並提供訓練方法上的建議。方法：本研究分兩部分。首先進行油壓缸定量算出在三種油壓缸移動速度下傳統式器材所需的相對重量，接著請受試者進行相同負荷的油壓式與傳統式阻力訓練機，收取操作過程中的肌電與力量值。結果：向心期皆是兩種器材的主要訓練期，經過量化後傳統式的力量值與肌電值皆高於油壓式，但最大力量值與最大出力率卻是油壓式較高。而在離心期的部份，傳統式的力量值與肌電值較高，原因在於阻力源不同使得傳統式會使作用肌產生離心收縮，油壓式則否。結論：未來的油壓式阻力訓練器材可依本研究方法進行定量掌握訓練強度應用在訓練上，而本研究建議油壓式訓練應著重於向心期訓練作用肌；而傳統式除了向心期的訓練，在離心期可將速度降低使作用肌進行離心訓練，因此傳統式較容易產生肌肉痠痛，油壓式則否。此外油壓式還具備了高安全性的特點，更適合肌力較弱的族群，因此建議傳統式較適合青壯年或對傳統式器材較熟悉的使用者。
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    環狀運動對女性健康體適能之影響
    (2012) 張永明; Yung-Ming Chang
    目的：探討12週環狀運動、階梯有氧及油壓阻力運動課程對於年輕女性健康體適能的影響。方法：將45名坐式生活女性(24.3±2.9yr; 160.6±5.2 cm; 55.9±6.7 kg)隨機分派成四組，分別為環狀運動組(n=14)、階梯有氧組(n=10)、油壓阻力組(n=11)與控制組(n=10)。除了控制組外，其他三組進行每週三天，每次30分鐘，運動強度60-80％ HRmax的運動介入課程（包含5分鐘熱身活動、20分鐘主要活動與5分鐘緩和伸展活動），控制組則維持原本的生活型態。各組於運動訓練前和訓練後，施以身體組成、坐姿體前彎、上下肢肌力與肌耐力、800公尺跑走等各項檢測。統計方法以混合設計二因子變異數分析，考驗各組之效果差異顯著性。結果：在各組的前後測比較之下，環狀運動組在安靜心跳率、坐姿體前彎、上下肢肌力與肌耐力及800公尺跑走均有顯著改善(p＜.05)。階梯有氧組在安靜心跳率、坐姿體前彎、下肢肌耐力及800公尺跑走等檢測有顯著改善(p＜.05)。油壓阻力組在坐姿體前彎、上下肢肌力與肌耐力等檢測有顯著改善(p＜.05），而控制組都無顯著變化(p＞.05)。經不同組別比較後，環狀運動組在下肢肌耐力改善程度比控制組有顯著提昇效果(p＜.05）。結論：在無飲食控制處理之下，運動介入對於身體組成的改善效果不大，但環狀運動結合階梯有氧與油壓阻力運動，對於全面性體適能的提昇，仍擁有較佳的助益。