運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展,本學院於90年8月正式成立,並將原屬本校教育學院之體育學系(所)、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院,並於95學年度增設運動科學研究所:為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」,運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    相同距離與速度的快走與跑步在單次長時間與多次短時間運動之能量消耗
    (2010) 李偉義; Wei-Yi Lee
    目的:探討在相同距離與速度的條件下,快走與跑步兩種不同運動型態、單次長時間運動 (single bout long duration exercise, SL) 與多次短時間運動 (multiple bouts short duration exercise, MS) 兩種不同運動流程之能量消耗差異。方法:招募12名健康參與者(男、女各6名)參與實驗,平均年齡23.3±2.5歲、身高169.0±7.0公分、體重62.6±13.6公斤。採重複量數設計,以對抗平衡次序方式安排參與者接受四種不同運動模式測驗:3次×1公里快走 (MSW)、1次×3公里快走 (SLW)、3次×1公里跑步 (MSR)、1次×3公里跑步 (SLR)。資料以相依樣本二因子變異數分析進行統計分析,顯著水準α=.05。結果:(1)運動期的能量消耗MS (186.3±38.9 kcal)顯著小於SL (209.5±45.9 kcal),但恢復期的能量消耗MS (26.4±10.1 kcal)顯著高於SL (11.8±4.7 kcal),使二者的總能量消耗無顯著差異。(2)利用脂肪作為能源的消耗SL (92.6±35.2 kcal)與MS (88.0±26.8 kcal)無顯著差異。(3)總能量消耗、運動期的能量消耗與利用脂肪作為能源的消耗跑步皆顯著高於快走,但恢復期的能量消耗跑步與快走無顯著差異。(4) 在運動自覺量值方面,結果顯示快走(RPE=14.8±3.0)顯著大於跑步(RPE=12.8±2.5)、SL (RPE=15.8±2.5)顯著大於MS (RPE=11.8±1.7),而短時間快走運動的RPE僅為12.5±1.7。結論:快走運動在總能量消耗上沒有高於相同速度的跑步運動,但由於快走運動簡便易行及安全的特質,且短時間的快走運動仍屬於感覺輕鬆的運動,故建議沒有時間運動的忙碌現代人,如想藉由運動來達到控制體重的目的,也可利用一日之中多次小片段的時間來從事快走運動,並藉此培養規律運動健身的好習慣。
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    健走與太極拳運動對中老年婦女功能性體適能及心率變異性影響之比較研究
    (2009) 高鈺彥; Yu-Yen Kao
    目的:比較規律從事太極拳、健走以及沒有運動習慣中老年婦女在功能性體適能及心率變異性之差異。方法:本研究以90名年齡在55-65歲間之健康中老年婦女為研究對象。包括有規律(每週4天以上,至少每天60分鐘,持續從事超過一年以上)從事太極拳、健走以及沒有運動習慣各30名。所有受試者皆進行功能性體適能(30秒坐站、8英呎站走、6分鐘走路)檢測及心率變異性指標(低頻比例(LF%)、高頻比例(HF%)、低高頻比(HF/LF)、變異總量(TP))測量,獲得數據以SPSS 12.0 for windows統計軟體進行one-way ANOVA分析。結果:(一)功能性體適能檢測表現:太極拳組在30秒坐站、8英呎站走以及6分鐘走路表現顯著優於健走組和對照組;健走組在8英呎站走以及6分鐘走路表現顯著優於對照組(p<.05)。(二)心率變異性指標:規律運動組的平均心跳顯著低於對照組(p<.05);健走組的LF%、LF/HF表現顯著優於太極拳組和對照組(p<.05),TP顯著優於對照組(p<.05)。太極拳組的LF/HF顯著低於健走組和對照組(p<.05);HF%在各組間無顯著差異,但有太極拳組優於健走組,健走組優於對照組的趨勢。結論:規律從事太極拳和健走運動之中老年婦女,顯著擁有較佳的功能性體適能及較低的安靜心跳率。規律健走者有較高的心率變異總量(TP)及低頻比例(LF%)。規律從事太極拳者擁有較低的低頻比例(LF%)。