運動與休閒學院
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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。
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Item 酒精對老年人平衡能力、反應時間及下肢肌力之影響(2005) 王思淵本研究主要目的在探討老年人攝取酒精飲料對平衡能力、反應時間及下肢肌力等功能的影響。以15位六十五歲以上，平常無飲酒或輕度飲酒習慣的男性老年人為受試對象，其平均年齡、身高、體重，分別為77.9±8.4歲、167.1±7.0公分、67.9±11.8公斤。初步研究以呼氣酒測器測出酒精濃度值介於0.047-0.238毫克/公升之間，是用來決定受試者每公斤體重適當的飲酒量。喝酒前後受試者接受下列五項測驗：1,閉眼單足站立；2,靜態伸展；3,8呎起立-走；4,反應時間；5,30秒坐椅站立測驗；後測於前測後一天，每位受試者攝取每公斤體重2.5毫升酒精濃度為10.5﹪的紅酒，三十分鐘後實施與前測相同的測驗。所得資料以相依t考驗比較處理，結果如下：1, 前測閉眼單足站立（2.5±1.3秒）成績顯著優於（p<.05）後測（1.1±0.26秒）；2,靜態伸展測驗前測（34.9±6.707公分）成績顯著優於（p<.05）後測（32.3±7.334公分）；3,8呎起立-走測驗前測成績（7.6±2.554秒）顯著優於（p<.05）後測（8.5±3.755秒）；4,反應時間測驗前測（0.911±0.283秒）與後測（0.894±0.371秒）成績未達顯著差異；5,30秒坐椅站立測驗前測（12.3±3.97次）與後測（12.1±3.07次）成績未達顯著差異。結論：老年人攝取酒精後靜態平衡能力、動態平衡能力與敏捷性明顯降低。Item 十週元極舞運動介入對中老年女性下肢肌力與平衡能力之影響(2006) 吳芳成; Fang-Chen Wu本研究主要在探討十週元極舞運動介入對中老年女性下肢肌力與平衡能力的影響。研究對象為宜蘭市20位55歲至64歲無規律運動習慣之中老年女性，其中10名為元極舞運動介入（每週從事元極舞運動五次、每次運動60分鐘）之實驗組，另10名則為無規律運動之控制組。受試者分別於實驗前、第五週及第十週進行：開、閉眼單足立測驗、功能性伸展測驗、八呎起立-走測驗、20秒反覆橫向跨步、30秒坐椅站立等測驗。所有資料以混和設計二因子變異數進行分析考驗，而本研究之顯著水準訂為α= .05。結果發現： 1. 運動組在30秒坐椅站立次數、8呎起立走測驗成績、20秒反覆橫向跨步測驗成績上皆明顯優於控制組（分別為22.80±3.91次 VS 16.90±2.28次、4.13±0.54秒 VS 5.24±1.38秒、26.70±3.16次 VS 19.30±5.01次；p< .05）。 2. 不同運動組別在開眼單足立、閉眼單足立及功能性前伸測驗等項目並沒有顯著差異。但運動組的T2與T3時開眼單足立測驗成績（分別為95.06±67.46與114.64±95.58秒）、閉眼單足立測驗成績（分別為7.18±4.13與10.69±8.65秒）都明顯優於T1（分別為85.44±66.84與4.58±1.44秒p< .05）。 由於元極舞運動介入能有效改善中老年人女性的下肢肌力與動態平衡能力，將能減少其跌倒發生機率，增進生命品質，因此是值得中老年人女性從事的一項運動。 關鍵詞：運動介入、元極舞、平衡能力、下肢肌力Item 元極舞運動對老年人下肢肌力及平衡能力之影響(2005) 簡世煜; ACHILLES中文摘要 老年人跌倒對身體功能多有明顯的損傷，嚴重影響生活品質。缺乏肌力與失去平衡是老年人發生跌倒的主要原因，適當的運動可以有效的幫助老年人減緩肌力流失和改善平衡能力，進而降低發生跌倒的風險。在台灣地區，從事元極舞運動的老年人口眾多。本研究除了分析元極舞動作內容，主要目的在於進一步探討1.元極舞運動對老年人下肢肌力及平衡能力之影響；2.不同元極舞舞齡在平衡能力及下肢肌力之差異。 本研究以台灣宜蘭地區65-74歲從事元極舞運動(n=25；平均年齡68.5+2.8歲)，無規律運動習慣(n=18；平均年齡69.7+3.7歲)的老年人為實驗參與者。元極舞運動者均學會元極舞共10集動作，包括6位舞齡3-5年、9位舞齡5-8年以及10位舞齡8年以上的老年女性。主要測驗項目包括：下肢肌力(30秒坐站)、靜態平衡(Catsys2000測力板開眼單足站立)及動態平衡(Catsys2000測力板+Reebok動態訓練板雙足站立)。將測驗所得資料以獨立樣本t考驗及單因子變異數分析進行統計分析處理。 研究結果顯示，元極舞運動組在下肢肌力及平衡能力皆顯著優於無規律運動組。非慣用腳單足站立的各項平衡擺動參數皆達顯差異(p<.05)，這與元極舞下肢動作時間的特性有關。兩組動態、靜態平衡能力的差異在平衡擺動面積皆達顯差異(p<.05)，這與元極舞下肢動作空間的特性有關。在不同元極舞舞齡方面，除了下肢肌力項目8年以上組明顯優於3-5年組及5-8年組，其他項目則無顯著差異。三組不同舞齡的實驗參與者都是長期並且規律地參與運動。因此研究推論，長期從事元極舞運動有助於老年人平衡能力與下肢肌力的維持。 關鍵詞：元極舞、平衡能力、下肢肌力Item 水中有氧運動的介入對老年女性平衡能力及下肢肌力之影響(2006) 張哲榕面對全球高齡化的來臨，老年人的健康促進是值得重視的課題。老年人的跌倒是嚴重的身體功能之退化，尤其是在平衡能力及下肢肌力的部份。許多研究顯示，適度之陸上運動訓練能增進平衡能力及下肢肌力，且水中運動的種種特性適合老年人進行運動。是否水中有氧運動的介入對老年人平衡能力及下肢肌力有所影響是本研究欲探討之課題。 本實驗之受試者為33位年齡高於65歲之老年女性(平均年齡為68.9± 3.9歲，平均身高153.3± 4.7公分，平均體重58.9± 7.5公斤，平均安靜血壓值:收縮壓131.7 ± 20.9mmHg、舒張壓75.2± 11.3 mmHg，平均安靜心跳率76.7 ±10.2次)。於2005年3月7日至5月13日完成10週、每週3次、每次60分鐘及目標心跳率達到最大心跳率之65%至80%之水中有氧運動課程。 所有受試者在水中有氧運動課程介入之前後，各接受平衡能力及下肢肌力檢測，包括:(1)靜態平衡:閉眼單足立測驗及開眼單足立於Castsys2000平衡能力測試儀器; (2)動態平衡:8呎起立-走測驗；（3）下肢肌力:垂直跳及30秒坐站測驗。所得資料以描述性統計及成對樣本t考驗進行統計分析。 研究結果發現，受試者接受10週的水中有氧運動課程後，在閉眼單足立、開眼單足立於Castsys2000平衡能力測試儀器、8呎起立-走測驗、垂直跳及30秒坐站測驗之成績皆明顯優於運動介入前，達到統計上顯著差異。 水中有氧運動在增進老年女性平衡能力及下肢肌力上都有相當好的運動效果，可建議老年人從事類似相關的水中運動。