運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    太極拳訓練對高中男生健康體適能
    (2006) 蔡麗華; Li-Hua Tsai
    太極拳訓練對高中男生健康體適能與平衡能力之影響 2006年6月 研 究 生：蔡麗華 指導教授：林正常 摘 要 本研究主要在探討八週太極拳訓練課程對於高中男生健康體適能與平衡能力之影響。受試對象以台北縣立三民高中60名男生分為兩組，訓練組於體育課時間接受太極拳訓練，對照組則接受一般體育課程訓練。所有受試者均需事前接受健康體適能與平衡能力：BMI、坐姿體前彎、立定跳遠、仰臥起坐、1600公尺跑步、動態平衡及靜態平衡等七個檢測項目，並於八週不同運動訓練課程介入後，再接受事後檢測。研究所得資料以混合設計二因子變異數分析，顯著差異設定為α=.05。研究結果發現：一、比較訓練組經八週太極拳訓練後健康體適能與平衡能力之差異，在七個檢測項目中除BMI未達顯著差異外，其他檢測項目：坐姿體前彎、立定跳遠、仰臥起坐、1600公尺跑步、動態平衡及靜態平衡，均達顯著效果（P＜.05）。二、比較訓練後兩組健康體適能與平衡能力健康之差異，在所有檢測項目中除BMI未達顯著差異外，其他六個檢測項目均達顯著差異（P＜.05），訓練組明顯優於對照組。結論：太極拳訓練對高中男生健康體適能與平衡能力之提昇，有顯著效果，其中柔軟度、下肢爆發力、心肺適能及平衡能力的提昇又優於學校安排之一般體育課程組。 關鍵詞：太極拳、健康體適能、平衡能力
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    十週元極舞運動介入對中老年女性下肢肌力與平衡能力之影響
    (2006) 吳芳成; Fang-Chen Wu
    本研究主要在探討十週元極舞運動介入對中老年女性下肢肌力與平衡能力的影響。研究對象為宜蘭市20位55歲至64歲無規律運動習慣之中老年女性，其中10名為元極舞運動介入（每週從事元極舞運動五次、每次運動60分鐘）之實驗組，另10名則為無規律運動之控制組。受試者分別於實驗前、第五週及第十週進行：開、閉眼單足立測驗、功能性伸展測驗、八呎起立-走測驗、20秒反覆橫向跨步、30秒坐椅站立等測驗。所有資料以混和設計二因子變異數進行分析考驗，而本研究之顯著水準訂為α= .05。結果發現： 1. 運動組在30秒坐椅站立次數、8呎起立走測驗成績、20秒反覆橫向跨步測驗成績上皆明顯優於控制組（分別為22.80±3.91次 VS 16.90±2.28次、4.13±0.54秒 VS 5.24±1.38秒、26.70±3.16次 VS 19.30±5.01次；p< .05）。 2. 不同運動組別在開眼單足立、閉眼單足立及功能性前伸測驗等項目並沒有顯著差異。但運動組的T2與T3時開眼單足立測驗成績（分別為95.06±67.46與114.64±95.58秒）、閉眼單足立測驗成績（分別為7.18±4.13與10.69±8.65秒）都明顯優於T1（分別為85.44±66.84與4.58±1.44秒p< .05）。 　 由於元極舞運動介入能有效改善中老年人女性的下肢肌力與動態平衡能力，將能減少其跌倒發生機率，增進生命品質，因此是值得中老年人女性從事的一項運動。 關鍵詞：運動介入、元極舞、平衡能力、下肢肌力