運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    不同伸展方式對等速肌力與肌肉氧飽和度之影響
    (2012) 黃馨葦; Huang, Hsin-Wei
    目的：本研究在探討靜態伸展與彈震式伸展對等速肌力與肌肉氧飽和度之影響。方法：以18名大學男性運動選手為受試對象（年齡為21.4 ± 2.0歲，身高為179.8 ± 7.8公分，體重為73.8 ± 9.3公斤）。本研究採重覆量數、平衡次序原則的實驗設計，受試者須在等速肌力測驗前，分別接受三種不同實驗處理，每種處理間隔48小時，包括控制處理 (CON) 、靜態伸展處理（SS，3 × 30秒）、彈震式伸展處理（BS，3 × 60秒），伸展過程中利用NIRS監測肌肉氧飽和度。在實驗處理後進行等速肌力 (60°•sec-1、240°•sec-1) 測驗，每種速度進行兩組，每組三次反覆，間隔休息2分鐘，以評估力矩峰值、平均力矩峰值、總作功與平均功率。結果：60°•sec-1力矩峰值的第二組 (BS vs. CON, 3.09 ± 0.36 vs. 2.93 ± 0.28 N•m•kg-1, p< .05) 和兩組平均 (BS vs. CON, 3.02 ± 0.35 vs. 2.88 ± 0.29 N•m•kg-1, p < .05) ，彈震式伸展處理均顯著高於控制處理。60°•sec-1平均力矩峰值的第二組，彈震式伸展顯著高於控制處理。兩組平均部分，彈震式伸展處理顯著優於靜態伸展處理與控制處理 (BS vs. SS vs. CON, 2.86 ± 0.34 vs. 2.74 ± 0.34 vs. 2.71 ± 0.28 N•m•kg-1, p < .05) 。240°•sec-1的力矩峰值、平均力矩峰值和總作功部分，在三種處理間皆無顯著差異。實驗處理時第一組的組織氧合指標，靜態伸展處理顯著低於控制處理 (SS vs. CON, -5.73 ± 6.39 vs. -0.30 ± 4.82 %, p < .05) 。實驗處理時的總血紅素平均值，在靜態伸展處理時，顯著不同於彈震式伸展處理與控制處理（靜態伸展處理 vs. 彈震式伸展處理 vs. 控制處理，-8.60 ± 1.47 vs. -5.14 ± 1.44 vs. 0.36 ± 1.41 μmol，p < .05）。結論：本研究結果顯示，雖然靜態伸展（SS，3 × 30秒）不會抑制隨後的等速肌力表現，但可能會導致肌肉缺氧。此外，彈震式伸展能提高隨後低速度的等速肌力 (60°•sec-1) ，且能改善靜態伸展所引起的肌肉缺氧情形。
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    振動運動結合高強度動態熱身對隨後衝刺表現之影響
    (2015) 廖書劍; Liao, Shu-Chien
    目的：本研究旨在利用高強度熱身誘發活化後增能作用 (postactivation potentiation, PAP) 及結合全身性振動運動 (whole-body vibration exercise, WBV) 對於田徑短跑運動員在100 m衝刺表現的影響。方法：以13名短距離運動員為研究對象。受試者分別接受三種不同的實驗處理，包括WBV (5組 × 30秒、30 Hz、± 1.8 mm) 結合PAP處理 (5組 × 1次 × 90%1RM) 、PAP處理 (5組 × 1次 × 90%1RM) 及控制處理。本研究採重覆量數、平衡次序原則之設計。標準化熱身後，測驗第一趟100 m衝刺，測驗結束後再休息4分鐘，緊接進行實驗處理，受試者隨機接受3種不同實驗處理，WBV+PAP、PAP以及控制處理，實驗處理後立即檢測身體自覺量表 (rating of perceived exertion, RPE) 並休息5分鐘，進行第二趟100 m衝刺測驗；控制處理則是在第一趟測驗100 m完後，休息4分鐘，緊接進行第二趟100 m衝刺測驗，衝刺前後記錄RPE。衝刺測驗使用紅外線光閘系統記錄每10 m的累積及分段計時。結果：PAP處理在10－20、80－90及90－100 m的分段表現明顯快於控制處理 (p< .05) ，WBV+PAP處理在80－90及90－100 m的分段表現亦明顯快於控制處理 (p < .05) 。WBV+PAP與PAP處理在0－90及0－100 m的累積時間表現顯著快於控制處理 (p < .05) 。RPE部分在第二趟100 m衝刺前及第二趟100 m衝刺後立即，皆發現PAP處理顯著低於CON處理 (p < .05) 。結論：以WBV+PAP或是PAP處理方式進行熱身時，皆能有效提升隨後100 m的衝刺表現，但高強度動態熱身可改善10－20 m之衝刺表現。