運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    油壓與傳統阻力訓練器材之動力學分析
    (2010) 李芸慧; Lee, Yung-Hui
    阻力訓練是肌力訓練很重要的環節，訓練器材的種類也有很多種，一般常見的是傳統式阻力訓練器材，近期國內也引進油壓式阻力訓練器材，並自行研發油壓缸。目的：旨在深入探討傳統式與油壓式兩種阻力訓練器材在動力學上有何異同，並提供訓練方法上的建議。方法：本研究分兩部分。首先進行油壓缸定量算出在三種油壓缸移動速度下傳統式器材所需的相對重量，接著請受試者進行相同負荷的油壓式與傳統式阻力訓練機，收取操作過程中的肌電與力量值。結果：向心期皆是兩種器材的主要訓練期，經過量化後傳統式的力量值與肌電值皆高於油壓式，但最大力量值與最大出力率卻是油壓式較高。而在離心期的部份，傳統式的力量值與肌電值較高，原因在於阻力源不同使得傳統式會使作用肌產生離心收縮，油壓式則否。結論：未來的油壓式阻力訓練器材可依本研究方法進行定量掌握訓練強度應用在訓練上，而本研究建議油壓式訓練應著重於向心期訓練作用肌；而傳統式除了向心期的訓練，在離心期可將速度降低使作用肌進行離心訓練，因此傳統式較容易產生肌肉痠痛，油壓式則否。此外油壓式還具備了高安全性的特點，更適合肌力較弱的族群，因此建議傳統式較適合青壯年或對傳統式器材較熟悉的使用者。
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    不同蹲舉動作之膝關節力矩比較
    (2009) 林子鑑; Tzu Chien Lin
    摘 要 目的:探討在不同蹲舉姿勢與不同負重下膝關節力矩之差異。方法:分別以測力板、Vicon Motion Capture systems動作擷取系統擷取12位大學男生(平均年齡:20.91歲±1.32，平均體重70.83kg±5.42，平均身高:177.85cm±3.92)1/2及1/3蹲舉過程中，動力學及運動學參數。實驗以重複量數二因子變異數進行分析；並以LSD進行事後比較，顯著水準定在α = .05。結果：最大屈曲伸展力矩，1/2蹲舉為0.98 ± 0.15~2.19 ± 0.27(Nm/kg)，1/3為蹲舉0.938± 0.19~2.23 ± 0.295(Nm/kg)，蹲舉方式雖未達顯著差異，但負重較重有明顯較大的曲屈伸展力矩(p<.05)。 1/2蹲舉的最大內收外展力矩(0.36±0.25~0.88±0.37Nm/kg)明顯大於1/3蹲舉(0.35±0.23~0.76±0.38Nm/kg, p<.05)，負重較重有明顯較大的內收外展力矩(p<.05)。內旋外旋最大力矩1/2蹲舉(0.12±0.03~0.27±0.99Nm/kg)明顯大於1/3蹲舉(0.11±0.01~0.21±0.05Nm/kg p<.05)，負重較重有明顯較大的內旋外旋力矩(p<.05)。結論與建議:本研究兩種蹲舉姿勢，對於一般健康之年輕族群，是可以接受的訓練方式；在內收外展與內外旋力矩方面，1/3方式會有較小的負荷，較適合膝關節傷害復建與肌肉適能較差之族群。
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    肌力訓練似是而非的觀念
    (國立臺灣師範大學體育學會, 1988-01-01) 卓俊辰
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    肌力訓練對青春前期青春期及青春後期男生肌肉發展的影響
    (教育部體育署, 1987-03-01) 卓俊辰譯