運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    增加阻力運動的離心收縮負荷對誘發上肢活化後增能作用的影響
    (2016) 呂昭憲; Lu, Chao-Hsien
    背景：先前研究發現，藉由進行高強度動態收縮之阻力運動，可以短暫提升隨後的爆發力運動表現，此現象稱為「活化後增能作用」 (post-activation potentiation, PAP)。然而，PAP現象的誘發與否，阻力運動內容的操控扮演重要的角色。在進行動態收縮之阻力運動時，研究結果發現在離心收縮階段增加額外的重量負荷，能夠增加向心收縮時的力量產生。因此，在進行高強度動態收縮之阻力運動時，能否透過增加離心收縮時的重量負荷，誘發更大的PAP現象，進一步提升隨後的爆發力運動表現，至今尚未有任何研究進行探討。目的：探討增加仰臥推舉時離心收縮重量負荷對隨後仰臥推擲 (bench throw) 之功率、力量與速度峰值的影響。方法：參與者為16名有規律阻力訓練的健康男性 (年齡 23.4 ± 3.0歲)，以重複量數且平衡次序設計，進行4種不同測驗處理，其中3種為不同離心收縮重量負荷之仰臥推舉處理，所有參與者分別進行1組3次反覆之仰臥推舉，離心收縮/向心收縮重量負荷分別為90%/90%、100%/90%、105%/90%之向心1RM；另外，在控制處理中參與者不進行仰臥推舉之處理。在每次不同測驗處理前及處理後的第8和12分鐘，參與者進行2次的仰臥推擲測驗，藉由分析仰臥推擲之功率、力量與速度峰值來評估上肢的爆發力表現 (PAP現象)。統計分析以重複量數二因子變異數分析，考驗功率、力量與速度峰值在4種測驗處理與3 個測驗時間下的差異，顯著水準定為 p ≤ .05。結果：在進行仰臥推舉運動後，上肢功率峰值在處理後第8分鐘時，90%/90%處理 (2,970 ± 406 瓦特) 與105%/90%處理 (2,943 ± 395 瓦特) 皆顯著大於控制處理 (2,694 ± 387瓦特)；此外，上肢速度峰值在處理後第8分鐘時，90%/90%處理 (2.57 ± 0.25 公尺/秒) 與105%/90%處理 (2.53 ± 0.19 公尺/秒) 也都顯著大於控制處理 (2.33 ± 0.22 公尺/秒)；在上肢力量峰值方面，仰臥推舉處理後第12分鐘時，100%/90%處理 (1,401 ± 171 牛頓) 顯著大於處理前 (1,372 ± 172 牛頓)，並且也顯著大於90%/90% 處理 (1,369 ± 168 牛頓) 及控制處理 (1,369 ± 170 牛頓)。結論：在進行高強度動態收縮之阻力運動時，可藉由增加離心收縮重量負荷來誘發上肢的PAP現象，其中，使用離心收縮/向心收縮重量負荷分別為105%/90%之向心1RM，對於提升隨後的上肢爆發力表現可能較有幫助。
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    增加離心收縮階段的重量負荷對向心收縮階段爆發力表現的影響
    (2018) 劉俞宣; Liu, Yu-Hsuan
    目的：在進行垂直跳及仰臥推擲時，增加不同的離心收縮負荷，是否能提升隨後向心收縮時的力量、速度與功率峰值的表現；並進一步檢驗最適當的離心收縮負荷是否與參與者的最大肌力/體重之倍數呈相關。方法：以 12名有阻力訓練經驗之健康男性，採用重複量數與平衡次序的實驗設計，讓參與者分別進行不同離心收縮負荷處理之垂直跳與仰臥推擲測驗，藉由掛勾裝置操弄下肢的離心/向心收縮負荷分別為50%/50%、60%/50%、70%/50%、80%/50%向心1RM；上肢的離心/向心收縮負荷為30%/30%、40%/30%、50%/30%、60%/30%向心1RM。參與者分別進行2組2次反覆之垂直跳與仰臥推擲測驗，並以測力板與位移計分析垂直跳與仰臥推擲之力量、速度和功率峰值，藉以評估在離心收縮階段增加重量負荷對向心階段爆發力表現之影響。統計以重複量數單因子變異數分析，考驗在4種不同離心收縮負荷下，垂直跳與仰臥推擲之力量、速度和功率峰值是否有差異；並以皮爾遜積差相關分析，探討最適當離心收縮負荷與參與者最大肌力/體重之倍數的相關性，顯著水準定為p ≤.05。結果：進行垂直跳時，發現當離心/向心收縮負荷為70%/50%向心1RM時，功率峰值 (4070 ± 519瓦特) 顯著大於傳統的離心收縮負荷50%/50%向心1RM (3853 ± 640瓦特; p<.05)；進行仰臥推擲時，在4種不同離心收縮負荷下，其力量、速度與功率峰值皆未達顯著差異。此外，最適當的離心收縮負荷無論是與參與者的下肢或上肢最大肌力/體重之倍數皆未達顯著相關。結論：在進行垂直跳時，增加離心收縮時的負荷 (離心/向心收縮負荷為70%/50%向心1RM) 可以進一步提升隨後向心收縮時的功率峰值表現；然而，在進行仰臥推擲時，增加離心收縮時的負荷並不會提升隨後向心收縮時的爆發力表現。儘管，可以透過增加離心收縮負荷來進一步提升垂直跳的爆發力表現，但最適當離心收縮負荷的選擇並不會受到參與者肌力表現的影響。