運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展,本學院於90年8月正式成立,並將原屬本校教育學院之體育學系(所)、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院,並於95學年度增設運動科學研究所:為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」,運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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    瑜珈調息法對高中女子運動員賽前情緒及運動表現之影響
    (2011) 曾詩媛; Tseng, Shih-yuan
    本研究目的為探討瑜珈調息法對運動員賽前情緒及運動表現之影響,受試者為38名高中女子桌球、籃球運動員,依運動項目各自隨機分配為兩組,分別為實驗組、對照組,兩組人數分別為桌球各9名、籃球各10名,實驗組施以「瑜珈調息法」,對照組施以「漸進放鬆訓練」,每週二次,每次15分鐘,共8週16次,實驗為期8週後進行比賽測驗運動表現,並填寫賽前狀態性焦慮量表,藉以評估瑜珈調息法對運動員賽前情緒的影響。實驗所得資料進行二因子混合設計變異數分析,結果顯示:一、在賽前狀態性焦慮之認知焦慮和身體焦慮方面,測驗有主要效果,後測皆低於前測。二、瑜珈調息組和漸進式放鬆組在後測的運動表現並無差異。三、瑜珈調息組在運動表現上,後測表現優於前測。結果發現不論是採用瑜珈調息法或是漸進放鬆法,對認知焦慮、身體焦慮都有改善作用。而透過瑜珈調息法的訓練,運動表現相較於先前未訓練時有明顯提升,得知瑜珈運動對於情緒、焦慮等方面有顯著的效果。