運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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學院網址：http://www.csr.ntnu.edu.tw/

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Author: search.filters.author.詹美玲

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    不同比例負能量平衡監控介入對年輕肥胖女性體適能及心臟血液動力學的影響
    (2017) 詹美玲; Chan, Mei-Ling
    肥胖者較易導致心血管疾病和體適能不佳，而增加身體活動量和減少能量攝取是控制體重之原則，過去研究中，罕見以不同運動及飲食比例之負能量平衡監控系統來控制體重。目的：本研究主要在探討十二週不同負能量平衡比例監控介入對年輕肥胖女性身體適能及心臟血液動力學的影響。方法：本研究招募53位健康年輕肥胖女性(平均年齡21.74±1.8；BMI29.8±2.7)，隨機分派為：熱量限制監控組(CRM，100%飲食負平衡)、身體活動監控組(PAM，100%身體活動負平衡)、熱量限制及身體活動監控組(50% CRM + 50% PAM負平衡, CPM)三組實驗組及控制組(CG，不予控制)等四組；其中CRM, PAM, CPM三組實驗組進行12週介入，每週減重0.5公斤，並在第0(第1階段)、7(第2階段), 13(第3階段)週，進行體適能及心臟血液動力學評估；所收集資料統計方法以Two-Way Mixed ANCOVA、Repeat t test、One-Way ANOVA進行各項分析比較(α=.05)；結果：一、階段與群組差異：體重(W)、身體質量指數(BMI)、體脂肪%(FAT%)、腰圍(WC)、臀圍(HC)、3分鐘登階耐力指數(EI)等參數參數，明顯在第3階段優於CG組；二、前後差異：1. 身體組成參數：W, BMI、除脂肪量(FFM), W, HC在CRM, PAM, CPM三組; FAT%在PAM, CPM兩組; WHR在CG, CPM組介入後顯著改善； 2.體能參數：6分鐘走路距離(WD_6min)在CRM, PAM, CPM三組; 立定跳遠(LJ)、EI在CRM, CPM組;CU60s在PAM, CPM組介入後有明顯增加； 3.心臟血液動力學參數：第1-3階段在心搏出量(SV)、心搏指數(SVI)、收縮末期容積(ESV)、射血分數(EF%)僅在PAM組、第2-3階段SV, SVI僅在PAM組有明顯進步。三、前後變化量差異：1.身體組成變化量(Difference, _D)參數：W_D, BMI_D, FAT%_D, WC_D, HC_D等參數變化量在CRM, PAM, CPM三實驗組；腰臀圍比例(WHR_D)在CPM組皆明顯優於CG組；2. 體能變化量：CU60s_D在PAM組；EI_D在CRM, CPM組；WD_6min_D在CRM, PAM, CPM三組均明顯優於CG組。結論：十二週不同比例之身體活動及飲食負平衡監控介入皆能改善體適能，但只有PAM組顯著改善心臟血液動力學，於減重過程中，提高身體活動量較能改善心臟功能。
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    不同心肺適能老年人在認知任務執行時對大腦區塊之影響
    (中華民國運動教練學會, 2016-03-01) 詹美玲; 陳妍慧; 方進隆
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    運動對老年人腦氧合功能及認知功能的影響
    (中華民國體育學會, 2014-12-01) 陳妍慧; 詹美玲; 方進隆
    隨著老年人認知退化與罹患失智症率逐年增加，提升老年人認知功能已成為一個重要議題。研究指出老化會減少腦部氧化血紅素和總血紅素，降低腦血流量，進而引起認知與健康等問題，規律運動可提升攝氧能力及減緩認知功能衰退。相較於有氧運動，阻力運動對於老年人腦氧合與認知功能的研究較少。本文藉由文獻回顧，比較有氧運動與阻力訓練對於老年人腦氧合及認知功能之效益，並提出下列建議：規律的中高強度有氧運動有助於老年人提升腦氧合狀態並改善認知功能表現，而長期中高強度的阻力運動訓練可增加神經傳遞物質的釋放，有助於減緩老年人認知功能的下降。對於老年族群，合併有氧及阻力運動訓練的運動處方，可更有效的提升老年人的認知功能及健康。