Browsing by Author "陳思傑"

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    體操技術報告_以2013全國運動會陳思傑選手為例
    (2014) 陳思傑; Chen,Szu-chieh
    我國體操近年在國際場賽一直有不錯的成績，2010年廣州亞運黃哲奎、陳智郁獲得銅牌後，2012年天津東亞運徐秉謙也相繼獲得銅牌，這也說明競技體操項目在國際水準上的實力是不容小看的。本報告旨在透過陳思傑選手參加102年全國運動會之訓練及參賽過程進行分析紀錄與檢討，希望藉此報告從中找出優缺點，作為往後選手教練訓練之依據。本報告分為四個章節，如第壹個案描述：陳思傑選手六歲接受體操訓練，教練為王源宏老師，國中、國小時期培養基本動作，高中開始進入專項化訓練，並在大學及研究所成績巔峰。第貳章學理基礎：體操運動為磷化物與乳酸系統，因此訓練計劃須針對此能量系統做規劃。在體能部分以上肢、下肢與核心訓練以及專項體能的有效方法。在心理訓練部分包括念動訓練、模擬比賽等。在技術部分：分為單動作、聯合動作和成套動作訓練等訓練方式。第參章訓練及參賽計畫：本計畫以雙峰週期結構劃分，在訓練計畫安排前先針對內外部S.W.O.T分析及訓練特殊性分析，透過第一次體能、心理、技能檢測後，開始擬定訓練計畫。訓練計畫如下：體能部分需提升一般體能與專項體能，心理部分以念動訓練、模擬訓練為主，技術部分：增加整套難度和成功率降低實施扣分。參賽計畫安排三天訓練，賽台練習和正式比賽。第肆章訓練及參賽成果與建議：第二階段全國運動會最終獲得雙槓第一名，鞍馬項目獲得第三名。建議：選拔部分應提早確認名單；訓練部分應建立完整制度；參賽部分建議加強心理與模擬比賽提高致勝機會。