Browsing by Author "謝安"

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核心穩定性與運動表現相關研究探討
(中華民國運動教練學會, 2015-03-01) 謝安; 黃長福
核心穩定性的概念起源於臨床應用的領域，而軀幹、骨盆與脊椎的穩定對人體動作的效益，使核心訓練被應用到運動領域，因而也有許多探討核心穩定性與運動表現關係的研究產生。這些研究的設計方式主要涵蓋兩種：訓練介入與相關性分析。然而核心是包含軀幹、骨盆與脊椎的複合體，影響核心穩定性的因素眾多，若未謹慎將變項做好控制，將無法辨識究竟是核心複合體中的哪一些因素對運動表現產生影響，因而難以真正瞭解核心穩定性如何與運動表現有所關聯。本文就兩種設計方式分別列舉文獻，並整理出幾點可能影響研究結果、不同研究間歧異度較大的控制因子：一、測驗項目與研究主題的關聯性；二、測驗項目所針對的族群；三、測驗項目與所探討運動表現項目間的專一性。作者建議：一、研究中採用的測驗與訓練動作盡可能在方法中描述詳細，使不同研究間可以互相參照；二、依照肌力、肌耐力、爆發力等不同肌肉特性，設計出更多樣的核心能力評估方法；三、由較單純的動作型態出發，探討核心穩定性與它們的關聯，再進階到複雜的運動動作。
核心肌群穩定性訓練對中國武術動作表現的影響
(2014) 謝安; An Hsieh
前言：核心肌群穩定性訓練在許多運動項目上，皆有研究指出對其有助益；中國武術訓練中的部分概念與核心訓練相符，但現有的研究多為探討不同情況下的打擊表現差別，鮮有將核心訓練的概念與中國武術結合，或以訓練介入的實驗設計方式探討對中國武術動作表現影響的研究。目的：探討核心肌群穩定性訓練對中國武術動作表現是否有影響。方法：招募受試者男女共20位，分為實驗組（TRAIN）與對照組（CON）各10位；實驗設計為前測與後測，兩次測驗間進行為期六週、獨立於常規訓練外的訓練介入，實驗組進行核心訓練，對照組進行同樣時間的休閒運動。以10台紅外線高速攝影機（250 Hz）與兩塊Kistler測力板（1000 Hz），進行武術動作的運動學與動力學資料收取。結果：所有之參數以及拳齡，實驗組與對照組在前測成績皆無差異（p > .05）。出拳方面，實驗組的出拳速度，在訓練後大於訓練前（p< .01），訓練後組間比較結果也發現大於對照組（p < .05）。訓練後的出拳期時間，兩組組間比較結果為實驗組小於對照組（p < .05）。騰空飛腳落地後單腳平衡方面，實驗組的左右方向到達穩定時間（TTS），在訓練後大於訓練前（p < .05）。單腳獨立平衡方面，對照組的左右方向壓力中心最大偏移量，在訓練後小於訓練前（p < .05）。其餘之參數之組間比較或組內比較皆無差異。結論：核心穩定性訓練對於出拳速度及出拳期期間的力量傳遞，有正向的影響，但對於動態與靜態的穩定表現，以及彈跳爆發動作表現，都沒有明顯的增進效果；而對照組所進行之休閒運動可達到維持表現水準的效果。