Browsing by Author "曾景泰"

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    心肺適能訓練戶外環境要素之研究-以步道環境為例
    (2023) 曾景泰; Tsang, King-Tai
    根據教育部體育署2020年針對全臺灣地區運動現況調查報告發現，大多數人口從事戶外休閒運動，主要從事散步/走路/健走為最主要的運動項目。從過去的研究中可以知道心肺適能是評估個人健康的重要因素，也是體適能運動的重點。但是針對進行戶外進行心肺適能的運動環境卻沒有太多深入的討論，比較著重個別探討運動效能的相關文獻，較少討論進行戶外的心肺訓練時環境要素對運動參與者的影響。研究目的：本研究以心肺適能訓練的概念帶入戶外步道環境的要素條件，探討在戶外進行心肺適能訓練時需要之步道環境的需求，研究方法：本研究以觀察法對9位受試者在室內與戶外進行中強度心肺適能訓練，訓練完成後進行半結構式訪談，並把訪談內容編碼歸類分析。結果：一、戶外心肺適能訓練主要運動期運動自覺強度比室內高，心跳率沒有顯著影響；二、戶外中強度心肺訓練環境中，步道因子方面步道路線規畫以循環式路線為主；場域因子方面，環境的整體氛圍的營造上要有不同的風景變化；三、¬戶外中強度心肺適能訓練的運動自覺強度比室內較強，主要影響心肺適能體驗的步道因子是坡度與鋪面；場域因子方面環境的氛圍最影響到他們進行運動的感覺。